【妊娠初期総合】症状や体の変化について話そう へのコメント（No.3）

【妊娠12～妊娠15週】体調が落ち着いてくる時期、生活環境の見直しを！
妊娠初期の「食事」で気をつけるポイントは？

朝・昼・晩の三食を規則正しくとり、野菜をたっぷりと、バランスよく食べるようにしましょう。外食やファストフードが多い人は、家での食事に切り替えるだけでも違います。母子に必要な栄養をとり、適正な体重増加を心がけましょう。
葉物野菜に多く含まれる「葉酸」は、妊娠する前から意識して取りたい栄養です。妊娠中はサプリメントで補うなどしてもいいでしょう。とくに妊娠初期は食事以外にサプリメントや強化食品による400㎍の葉酸摂取が推奨されています（厚生労働省「日本人の食事摂取基準2020」）。

妊娠12週以降に起こる後期流産とは？

妊娠12週以降22週未満に妊娠が終了してしまうことを後期流産といいます。
原因は、子宮筋腫や子宮奇形などの子宮の異常や子宮頸管無力症（しきゅうけいかんむりょくしょう）、細菌感染による子宮内の炎症などが考えられています。 早い段階で対応ができれば、流産を防げる可能性も。おなかの張りや、月経のときのような出血があった場合はすぐに受診しましょう。