子育て少し楽な年齢になってきたのに、育児ノイローゼが再発しそう

6歳(今年小学校)と4歳(年中)の子がいます。

上の子が入学・卒園の不安や寂しさ、お昼寝が無くなったので疲れてるからだと思いますが。
登園行き渋りや、帰ってからも癇癪や突然の大泣き、下の子への八つ当たりが酷過ぎて私も舞ってます。

さっきも癇癪起こしそうになって先に私がキレたしまった。
「泣き叫べばいいと思ってるんでしょ！そんな事しても誰も心から優しくしてくれないよ！」と。
こうなってしまうのもお互いに良くない傾向だなと理解してるんですが。
物理的に離れた方が良いと思い、週末は私だけ別行動で旦那と子ども達だけで過ごした週を2回やってみましたが。
週明けから「ママママ」と2人揃ってまとわりつき、お互いが私の取り合いで喧嘩して。
その状況に私も耐えられなく逆効果でした。
旦那も
「ママがいいー」とグズる子ども2人と週末の2日間を2週続けて過ごすのは辛かったそう。

先生からは上の子ともっと時間を持ってあげてとか、お母さんの不安感が伝わるとお子さんももっと酷くなるから、お母さん不安になりすぎないようにリフレッシュしてね。
と、ありきたりな事ばかり言われます。
でもお母さんである私の今の最大リフレッシュはこの子達と離れることなんです。
仕事もしてるので空いた時間は全て子どもに当ててますよ。
少しでも一人でゆっくりしたくてつい夜更かししてしまい、私も寝不足から子ども達といるのが更に辛くなる日もあります。
かと言って早く寝ても全く自分だけの時間がなく何の為に生きて生活してるのかわからなくなって…この子達の奴隷みたいって思えてきた時もあり。
何してもどう対策しても辛いんです。