• No.21 一石二鳥

    25/02/28 13:04:34

    >>16
    最近運動不足で車ばっかりだから筋肉衰えたのかと思って、竹脇まりなの運動で腹筋したり、下半身の筋トレしてるんだけど、尿漏れが改善しなくて。

    違う原因があるのかな?
    それとも、膣トレ?みたいな違う筋トレがいるのかな。

    ヨガかぁ治るならやりたい

  • No.36 進むべき道がある

    25/02/28 14:10:38

    >>21
    昔、産後母親教室的なので尿漏れ防止のヨガ教えてもらったよ。まぁ膣トレだね。意識的に締めたり緩めたり。

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