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自分を信じろ、でもGPSも使え
食べなくても太る更年期。何をしても痩せません。更年期でダイエットに成功した方、どんなことしてどのくらいの期間でどれくらい痩せましたか？教えて欲しいです。お願い。
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No.20 早起きは良いことを引き寄せる
25/05/20 08:27:39
痩せた？って言われた
がっつりダイエットというより、地味に気をつける生活を続けてただけだから嬉しい。
更年期だからって痩せないことはないよ。
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No.19 足元を固めることが最初の一歩
25/05/19 20:49:24
秋から年末にかけて、仕事忙しすぎて、帰宅したらコタツに入って、気づいたら深夜…みたいな生活してたら、今-8キロ。
子供も独立して一人だから可能な生活だけどね。作る気力もなくて、ろくなもの食べてなかった。
胃の調子も悪くて、消化のいいものしか食べてなかったし。
でも、朝と昼は食べてたせいか、不健康な感じではないよ。
独身時代のポッチャリ気味の体重になったけど、服のサイズはワンサイズ大きい。若い頃にはこの下っ腹の肉はなかったからね。
運動は特にしてないけど、駅の階段は昇り降りしてる。あと自宅も3階。
若い頃も仕事が忙しくて1ヶ月で五キロくらい痩せた事がある。
ストレスはどんなダイエット薬より強烈よ。
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No.18 花より団子
25/05/13 08:48:24
1年かけて8キロ減らした
やったことは、あすけんで食事のカロリーやバランスの見える化して摂取カロリーを減らす、バランス整える
月〜金はできれば1日8000歩 以上
ちなみに私は間食の食べ過ぎだった
量は減らしたけど1日の推奨カロリー内に収まるように、おやつは今でも食べてる
ストイックすぎると続かないから、運動も激しいのはしてないし、毎日みっちりもしてない
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No.17 息を切らすよりも、冷静に進め
25/05/13 08:39:57
>>16
52歳は更年期だよ？
35歳で産んでたら子供は高校生だし。
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No.16 明日できることは明日やる
25/05/12 20:46:15
52歳…
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No.15 千里の道も一歩から
25/05/11 19:15:19
52才で1年かけて10キロ痩せたよ
基本的なこと
食事量見直す、毎日30分くらい歩く
甘いもの揚げ物食べない
更年期だから痩せないということはない
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No.14 やればできる
25/05/10 12:50:53
まだ成功ではないけど年末から今年にかけてから始めて5キロぐらい減った。
あと3キロぐらい落としたい。
会社帰りに1時間強歩く、
電車で座らない、階段使う
食事は夜控えめ。
食べたいものがあったら朝楽しみにして寝る。
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No.13 輝く瞬間を楽しもう
25/05/01 15:18:21
43歳、更年期に片脚突っ込みつつあり。
ちょっとの坂で息切れするし、身体も重い。
月経も短い期間でやってくるようになった。
1月から走るようになったら頗る体調がいい。
いつまで続けられるかわからないけど、体重も落ちて良い感じ。
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No.12 言わぬが花（でもたまには言った方が花）
25/04/17 22:09:57
>>7
思いきり減らすって、具体的にどういう感じなんですか？
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No.11 輝く瞬間を楽しもう
25/04/16 23:21:20
>>10
それでどのくらいの期間にどのくらい痩せましたか？
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No.10 高嶺の花
25/04/16 22:12:35
なるべく歩く。夕飯早くに済ませて遅くても23時には寝る。
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1件
No.9
No.8
No.7 少しの勇気が大きな変化を生む
25/04/16 18:22:53
45歳の時に、食べる量思いきり減らして
168cm 63kg→52kg、3ヶ月で落とした。
今47歳になって、まだキープしてます。
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No.6 考えるな、感じろ、ただしスマホは見ろ
25/04/16 18:14:35
高たんぱく低カロリーの食事と筋トレ。これ以外に無いと思う。
有酸素運動は殆どしなくても大丈夫。むしろしない方が良いかも。
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No.5 鳥なき里の蝙蝠
25/04/05 08:20:50
更年期でも食べなかったら痩せるよ。
47才、1ヶ月で5kg落ちた。
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No.4 肉たべたい
25/02/14 18:31:19
ヨガは？
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No.3 善は急げ
25/02/14 18:30:45
18時以降たべないのがいいよ
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No.2 匿名
25/02/14 18:29:57
やっぱ有酸素運動と食事だよね
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No.1 匿名
25/02/14 18:29:18
私もしりたい！
来月健康診断なのよ
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