• No.18 花より団子

    25/05/13 08:48:24

    1年かけて8キロ減らした

    やったことは、あすけんで食事のカロリーやバランスの見える化して摂取カロリーを減らす、バランス整える
    月〜金はできれば1日8000歩 以上

    ちなみに私は間食の食べ過ぎだった
    量は減らしたけど1日の推奨カロリー内に収まるように、おやつは今でも食べてる
    ストイックすぎると続かないから、運動も激しいのはしてないし、毎日みっちりもしてない

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