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誹謗中傷する人が1番多い年代は
25/05/13 08:48:24
1年かけて8キロ減らした やったことは、あすけんで食事のカロリーやバランスの見える化して摂取カロリーを減らす、バランス整える 月〜金はできれば1日8000歩 以上 ちなみに私は間食の食べ過ぎだった 量は減らしたけど1日の推奨カロリー内に収まるように、おやつは今でも食べてる ストイックすぎると続かないから、運動も激しいのはしてないし、毎日みっちりもしてない
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No.18 花より団子
25/05/13 08:48:24
1年かけて8キロ減らした
やったことは、あすけんで食事のカロリーやバランスの見える化して摂取カロリーを減らす、バランス整える
月〜金はできれば1日8000歩 以上
ちなみに私は間食の食べ過ぎだった
量は減らしたけど1日の推奨カロリー内に収まるように、おやつは今でも食べてる
ストイックすぎると続かないから、運動も激しいのはしてないし、毎日みっちりもしてない
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