• No.81 何事も一度に決めるな

    25/04/02 13:12:34

    ちな、水分補給はマストです。1600〜2000で摂りすぎずとらなさすぎず。
    浮腫み対策は着厚もですが、半身浴やサウナ、カリウム摂取で!

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