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＜日曜が仕事＞保育園で預かってほしい
25/02/14 20:24:21
>>21 横からごめんね。 元々筋力弱くて、腕立て一度もできた事ない。人生で。 基礎代謝上げるには筋トレは理解してるんだけど、筋力弱くてもできるおすすめある？
25/02/14 20:29:13
>>22腕立てって自分の体支えるわけだからね。けっこう大変だと思う。腕の筋肉をつけたいの？代謝あげるのが目的なら大腿筋を鍛えるのが一番でかい筋肉だからいいと思うけど。 肩、腕、胸、背中の筋肉もであれば、軽いダンベルとかからチャレンジしてみるとか。ペットボトルでも大丈夫。それが疲れなくなったら、徐々に重量あげたり回数増やすの。 ごめんね。私もまだまだ初心者の部類で、やっと筋トレも楽しくなってきて自分で調べながら毎日試行錯誤でストレッチや筋トレしてるんだ。 一緒に綺麗なからだ目指そう。
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上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.22 百聞は一見に如かず
25/02/14 20:24:21
>>21
横からごめんね。
元々筋力弱くて、腕立て一度もできた事ない。人生で。
基礎代謝上げるには筋トレは理解してるんだけど、筋力弱くてもできるおすすめある？
No.25 主 石の上にも三年
25/02/14 20:29:13
>>22腕立てって自分の体支えるわけだからね。けっこう大変だと思う。腕の筋肉をつけたいの？代謝あげるのが目的なら大腿筋を鍛えるのが一番でかい筋肉だからいいと思うけど。
肩、腕、胸、背中の筋肉もであれば、軽いダンベルとかからチャレンジしてみるとか。ペットボトルでも大丈夫。それが疲れなくなったら、徐々に重量あげたり回数増やすの。
ごめんね。私もまだまだ初心者の部類で、やっと筋トレも楽しくなってきて自分で調べながら毎日試行錯誤でストレッチや筋トレしてるんだ。
一緒に綺麗なからだ目指そう。
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