• No.129 良薬は口に苦し

    25/07/28 11:25:20

    旅行中に2kg増えました。
    昨日はラーメン久しぶりに食べた!

    今日は脚トレですが、ジム行ったらすくにチンニング。パワーラックでバーベルスクワット、ルーマニアンデッドして、いつもどおりダンベルフライとフレンチフライ、マシンはアダクション(アブダクション)とレッグカールとエクステンションしてレッグプレスで追い込んで

    有酸素多めにして浮腫みとりします。

    余裕あれば、家でランジとブルガリアンしようかなぁ。

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