• No.8 持つべきは友

    25/02/01 14:03:24

    >>6
    1日にスクワットとウォーキングどれぐらいやったの?
    個人差あるのは承知の上で参考にしたいので教えてほしいです。

  • No.16 蓼食う虫も好き好き

    25/02/01 15:36:02

    >>8
    スクワットは週6日、一日50回
    ウォーキングは週5日7キロぐらいかな
    そこまでキツいことしていない

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