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どんぐりの背比べ
やっぱり睡眠って大事だよね。
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No.1 夢を追いかけろ、追いつけないなら諦めろ
25/01/27 18:24:32
うん、大事だよ。
大抵の不調は、睡眠を充分にとれば治るんだもの。
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No.2 目先の利益を追うな
25/01/27 18:24:58
私は何時に寝ても5～6時間くらいで目が覚めちゃうんだよね…
だから22時に寝たら4時前に起きちゃう笑
24時頃寝るのがちょうど良いみたい。
歳のせいかな。
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No.3 主 どんぐりの背比べ
25/01/27 20:11:56
私も22時に寝たら早く目が覚めちゃう
でもウトウト起きる時間まで寝てたら、なんか元気だった。
あーたくさん寝るって大事だなって実感した。
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No.4 輝く瞬間を楽しもう
25/01/27 20:22:00
この前健康についてのTV見てたら睡眠についてやってて、専門家の先生がとにかく朝自然に目が覚めるまで寝ろ。
自然に目が覚めないのなら睡眠時間が足りてない。
足りてない睡眠時間で睡眠の質が〜とか言ってる人がいるけど質とか言う前にとにかく寝ろ。質がどうこうっていうのはそれからだ。
的な話してたわ。
睡眠時間は大事。
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No.5 自分を信じて、前に進め
25/01/29 00:15:09
早く寝ても2時間おきぐらいに目が覚めて朝も早く起きれずタイマーかけても全然起きれずなんだけどどうしたらいいんだろうか。無理やり早く起きるとすこぶる体調悪くなるそして、とにかく眠い。昼寝して起きても眠い
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No.6 欲張ると何も得られない
25/01/29 01:38:58
これは本当にそう
24時に寝て8時に起きるのと
22時に寝て6時に起きるのとでは
満足度も翌日のシャキッと具合も違うと感じる
でも22時に寝れる日なんて滅多にないよね…
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