22時台に寝ると朝調子がいい へのコメント(No.4

  • No.4 輝く瞬間を楽しもう

    25/01/27 20:22:00

    この前健康についてのTV見てたら睡眠についてやってて、専門家の先生がとにかく朝自然に目が覚めるまで寝ろ。
    自然に目が覚めないのなら睡眠時間が足りてない。
    足りてない睡眠時間で睡眠の質が〜とか言ってる人がいるけど質とか言う前にとにかく寝ろ。質がどうこうっていうのはそれからだ。
    的な話してたわ。
    睡眠時間は大事。

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