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シェフ
昔はショートスリーパーだったとか、不眠症だったけどこれをしたら治ったよ、少し改善されたよ。って人が居たらその試した方法を教えて下さい
私の場合、夜11時頃に布団に入って日が変わる前くらいに一度眠りについたら、朝の5時頃に絶対に目が覚めてしまって、そこからは眠れない
家の事をして家族を送り出してから、少しでも寝ようと頑張っても2～3時間くらいしか眠れず、そこからはバタバタするので眠れずにそのまま夜までってパターンが毎回です
眠りが浅いから一度に長く眠れないんだと思うけど、サプリや漢方薬なんかを飲んでもあまり改善されず、何かあるなら教えて下さい
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No.6 主 シェフ
24/10/14 19:09:48
眠れてないです
睡眠が浅くて夜は絶対に5時前後に目が覚めてしまうから5時間くらいです
そこから暫く朝の準備をして家族を送り出してから少しでも寝ないとと思って無理して寝ても2時間～3時間で絶対に起きてしまう感じです
サプリや漢方薬を取り入れたり、寝る前にリフレッシュ効果のあるハーブティーやカモミールティーを飲んだりもしているけど、やっぱり5時前後に起きてしまいます
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