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シェフ
昔はショートスリーパーだったとか、不眠症だったけどこれをしたら治ったよ、少し改善されたよ。って人が居たらその試した方法を教えて下さい
私の場合、夜11時頃に布団に入って日が変わる前くらいに一度眠りについたら、朝の5時頃に絶対に目が覚めてしまって、そこからは眠れない
家の事をして家族を送り出してから、少しでも寝ようと頑張っても2～3時間くらいしか眠れず、そこからはバタバタするので眠れずにそのまま夜までってパターンが毎回です
眠りが浅いから一度に長く眠れないんだと思うけど、サプリや漢方薬なんかを飲んでもあまり改善されず、何かあるなら教えて下さい
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