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掛川西（静岡）
30代後半です。ファスティングのように固形物控えて
３日が経ちます。初日はジョギングもしました。
明らかに摂取カロリー減ったのに痩せません。夜中に夢遊病で食べてるのか不安になってきました。なぜ痩せないか分かりますか？
古トピの為、これ以上コメントできません
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No.1 札幌日大（南北海道）
24/08/23 01:09:23
1日の食事と運動はどんな感じ？
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No.2 岡山学芸館（岡山）
24/08/23 01:21:34
むくみが取れてウンコ全部出た感じする？
３日だけだと腸内空っぽになった分が減るくらいで脂肪燃焼で減量なんてあるかないか微妙。
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No.3 匿名
24/08/23 07:25:37
3日で体重減ったとして贅肉が減ったんじゃなく、胃腸の中身と水分が減っただけだよ。だから食べたら元通り。
贅肉を減らせば食べて胃腸の中身の重さが増減するだけで太らない。それには少なくとも3ヶ月はカロリー制限と運動が必要。
たった3日で減らない、何しても痩せない、40過ぎたらだめだ！とか言って、あーもーやめたやめたーって菓子食ってる人は一生でっぷりしたおばさん。
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No.4 有田工（佐賀）
24/08/23 07:27:58
30後半にもなってなんでそんな無茶なダイエットしてるの？
3食バランス良く食べて体動かす
すぐに結果を求めず1ヶ月1〜2キロ減くらいの目標にして長く続けるのがいいよ
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No.5 鳥取城北（鳥取）
24/08/23 07:31:36
３日では痩せない最低限一ヶ月単位で取り組まないと
人の身体は急な飢えには代謝を悪くしたりして乗り越えようとするよ
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No.6 鳥取城北（鳥取）
24/08/23 07:38:47
急な低血糖とか、脳が異常事態と感知して代謝抑えて次の機会に入ってきた糖質を脂質に変えて保存しようと構えてしまうよ
逆に体内の脂質を分解して代謝に利用するときに糖質が必要
ダイエットするなら脂質代謝の基本である炭水化物は最低限を毎食欠かさず食べる
減らすのはおかずや汁物の脂質と糖質
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No.7 ハンカチ王子
24/08/23 07:42:58
私のダイエットした時の体重の変化の記録が残ってるけど、写真10枚ぐらい貼ってもいいなら貼るよ。見てみる？
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1件
No.8 匿名
24/08/23 07:55:03
>>7
見たいデース
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1件
No.9 匿名
24/08/23 07:56:35
こういう人がトピ立てて頑張ってる人に嫌味コメするんだろね
自分が出来ないことしてるから。
体も醜いと心も醜くなっちゃうね
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No.10 吹奏楽部の応援
24/08/23 07:59:12
たったの3日だからだよ笑
たとえ痩せたと数字に出ても、それはただの水分だから
身体、大切に
そんな自分で自分をイジメちゃだめよ
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No.11 霞ヶ浦（茨城）
24/08/23 08:08:06
基礎代謝が落ちてるから筋肉落ちるようなダイエットはダメらしいよ。
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No.12 ハンカチ王子
24/08/23 08:34:56
>>8
主さんのコメントがないけど、過疎ってるトピだから10枚ぐらい載せても大丈夫かな。
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1件
No.13 ハンカチ王子
24/08/23 08:35:35
①
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No.14 ハンカチ王子
24/08/23 08:36:12
②
返信
No.15 ハンカチ王子
24/08/23 08:36:44
③
返信
No.16 ハンカチ王子
24/08/23 08:37:39
④
返信
No.17 ハンカチ王子
24/08/23 08:38:45
⑤
返信
No.18 ハンカチ王子
24/08/23 08:39:32
⑥
返信
No.19 ハンカチ王子
24/08/23 08:40:12
⑦
返信
No.20 ハンカチ王子
24/08/23 08:40:51
⑧
返信
No.21 ハンカチ王子
24/08/23 08:42:00
⑨
返信
No.22 ハンカチ王子
24/08/23 08:45:00
⑩
今も体重は増えてないよ。
人は簡単には痩せないけど、簡単に太ることもないんだよ。脂肪は時間をかけないと減らない。7000キロカロリー消費して1キロ痩せるんだから。頑張って👍
返信
No.23 砂
24/08/23 08:51:06
燃やすための筋肉がまだ出来ていないのでは？っで食事はバランスよく
からーの運動＆筋トレで一年ぐらいやれば多少は変わってくると思うの笑
長期戦でやってみてねん
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No.24 興南（沖縄）
24/08/23 08:52:05
タンパク質が足りてないと痩せないと思う。
固形物意外なものはプロテインですか？
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No.25 神村学園（鹿児島）
24/08/23 08:57:38
3日じゃ痩せないよ、、
筋トレや運動も併用して上手くいって痩せ始めるのは1ヶ月後ぐらい
私は早かった方で4ヶ月で20キロ減ってリバウンドも10年以上していないけど
流石にそんな早く効果は出始めなかったよ
返信
No.26 匿名
24/08/23 09:03:10
>>12
写真て体型の変化かと思ったのに
そんな他人の体重なんか別に見たくない
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1件
No.27 報徳学園（兵庫）
24/08/23 09:07:46
食べない＝身体が防衛体制に入る
って聞いたことあるよ
栄養が入ってこないから、いま体の中に残っている栄養をなるべく失わない（燃焼しない）ようになるって。
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No.28 ハンカチ王子
24/08/23 09:09:49
>>26
やっぱり匿名の人って性格悪いね。
主さんが何で痩せないのかってトピだから、体重はこうやって少しずつ減っていくんだよと分かればいいかなと思って載せたのに。
はいはい、すみませんでした。
身体の変化が見たいなら、youtubeとかにゴロゴロあるじゃん。それを見ればいいよ。
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2件
No.29 あああああああ〜〜〜（サイレン）
24/08/23 09:10:04
まだ3日だから
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No.30 聖光学院（福島）
24/08/23 09:26:56
身長と体重は？
そもそも太ってるの？
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1件
No.31 匿名
24/08/23 09:31:03
たった3日で、そんなに痩せる？
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No.32
No.33 鳴門渦潮（徳島）
24/08/23 09:45:15
>>28
でも私もそう思ったよ
写真て言うから普通に細くなったスタイルの写真かと思った。数字の写真何枚も貼られても
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No.34 鳴門渦潮（徳島）
24/08/23 09:47:24
>>30
そうだよね
40kgの人が痩せないって言うのと80キロの人が痩せないって言うのじゃ違うもんね。
80キロが3日も食べなきゃ5キロは減りそう
返信
No.35 鳴門渦潮（徳島）
24/08/23 09:47:33
>>33
なんかさ、そもそも主にたいして「見たかったら載せるよ」って言ってるのを横から見たいとか見たくないとか言ってるのが違うと思うよ
返信
No.36 ハンカチ王子
24/08/23 09:57:54
>>33
でも体型の写真こそ載せたところで、3日の変化なんて分からないでしょ？
数字だから、僅かな変化が分かると思うのだけど。
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No.37 富士山
24/08/23 10:24:37
固形物を控えるってずっとこのやり方でダイエットするの?
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No.38 かっちゃん
24/08/23 11:00:52
代謝落ちてきて痩せにくくなる年齢だね
返信
No.39 あああああああ〜〜〜（サイレン）
24/08/23 11:10:23
原因はファスティングのようなことをして摂取カロリーを減らしている所為ですね
減らないということは主には合っていないダイエットということです
返信
No.40 長野日大（長野）
24/08/27 13:47:39
365日断食して水だけ飲んでろ
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No.41 富山商（富山）
24/08/27 13:52:43
食べてないからだよ笑
死ぬ気で筋トレしてタンパク質とりまくって米もちゃんと食べれば痩せる
返信
No.42 有田工（佐賀）
24/08/27 13:58:50
食事を控えれば数日で２～３キロ減ったりしますが、あれは脂肪が減ったんじゃなくて消化器内に入る量より出る量が多くなって宿便が排出されただけです。
なので、固形物を控えても、スムージーなどでそれなりの量を消化器に入れてたら宿便重量が変わらないのでそんな劇的には減らないですよ。
あと、１ｋｇ減らすには7000kcalマイナスすることが必要なので、例えば主の基礎代謝＋運動などでの必要カロリーが1800だとすると、摂取カロリーを800まで落としても、脂肪１キロ減らすまでに１週間かかる計算になります。
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1件
No.43 鳴門渦潮（徳島）
24/08/27 15:28:30
>>42
2～3kgもうんち溜まってるって、何キロの人の設定？
腹の中身や水分が減ったせいってせいぜい1キロくらいじゃない？
3キロって相当だよ？見た目でわかるし、服のサイズも変わるくらいだから贅肉だって減ってると思うけど。
3キロ減ってそれは宿便が減っただけって笑
そりゃねーわ笑
まあ80キロの人なら5キロくらいうんち溜まってそうだけど臭
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1件
No.44 有田工（佐賀）
24/08/28 00:21:14
>>43
平均的な体重の人で、便秘じゃない人でも体内に２～３キロ、便秘の人だと５キロほどです。大柄な西洋人だともっと多く、８～１０キロほどだと言われてます。
消化器官は８ｍくらいあり、大腸だけで１．５ｍ。便の内容は食べたものは３分の１くらいで、３分の２は粘膜や消化器官の代謝物と腸内細菌です。
理解していただけましたか？
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4件
No.45 匿名
24/08/28 03:18:16
>>44
便秘薬を製造している製薬会社の見解です
「成人の1日の便の量は約150～200グラムと言われています。仮に1日200グラムたまるとすると、5日排便がなければ約1キロ太る計算になります。」それに加えて水分も溜まるでしょうね。便秘は浮腫の原因になりますから。しかし便が5キロは流石に大袈裟かと。そして日本人は西洋人より腸が1.5倍長いはずですが短い西洋人の腸に日本人の2倍の便が溜まるというのはどういう事でしょうか？
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No.46 神の子
24/08/28 06:33:47
>>44
宿便が10kgに爆笑www
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No.47 悪魔
24/08/28 10:55:46
>>44
ここで言ってるのって臓器の中身の事じゃなくて、食事減らしてすぐ減る体重の事でしょ？それは痩せたからじゃなく、トイレで出した分と汗と代謝で1キロかせいぜい1.5キロだよね？3キロも減れば多少なりとも贅肉筋肉が減ったと思うよ。ここで皆食事制限も頑張ってるけど、1キロも減らすのやっとなのに。3キロも減ったら万々歳だよ。
なんか変な考えの変な人だね。
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No.48 富山商（富山）
24/08/28 19:33:14
>>44 貴女の脳内変換がちょっと理解できない内容だし何かの宗教みたいですごく変なんだよね。
返信
No.49 英明（香川）
24/08/28 22:38:30
私はただのダイエットオタクだけど、44番さんの言う事、私の肌感覚と同じだから正しいと思うけど。
強力な便秘薬飲んだ事ある？5時間くらいかけて1kg以上出て、まだ腸内含め内臓に数kgある感覚だよ。44番さん正しいと思うけど。
返信
No.50 魔物
24/08/28 23:25:46
3日はなんとも・・・主の年齢や身長体重も分からないし…
知ってる情報だけ書くわ
睡眠障害がある人、生理不順特に2,3ヶ月遅れたりする人はあまり食べてなくても痩せないと、ダイエット番組で観たことあります。
甲状腺機能低下も痩せにくいそうです。
血縁者に太めの方少ないですか？
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