• No.3 敬遠

    24/08/20 09:45:16

    >>2
    スクワットも無理しないようにしながらやってね
    主さんの場合、治療必要ないぐらのものみたいだから
    膝の上下の筋肉を鍛えれば効果出ると思うよ
    膝にばかり負担がかからなくるから
    私も腰きてるけどサボると余計痛み出るからなんとか筋トレやストレッチ
    ウォーキングなどで痛み軽減してるよ
    やり過ぎもダメなんだよね
    お互い頑張りましょ!

  • No.4 鳥取城北(鳥取)

    24/08/20 09:53:52

    >>3
    ありがとうございます

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