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バケツリレー
体調わるいとかではなく、いい食生活、こころがけたい食生活ってなんですか？
食事量、時間、食材などなどなんでも。
イメージも可
私は魚，野菜中心。
たくさん噛む。
２１時以降には食べない。
白湯を飲むとか？
古トピの為、これ以上コメントできません
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No.10 玉入れ
24/07/31 08:30:02
YouTubeで、グループホームの食事みてみたら？健康的だよ
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No.9 赤白帽子忘れ
24/07/31 08:27:49
主の食生活さらに見直しでは？
偏ってるよ
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No.8 隣の旦那は青い
24/07/31 08:26:00
8時以降に食べない
バランスよく肉魚野菜を食べる
それだけ
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No.7 借り物競走（教頭先生）
24/07/31 08:24:12
歳をとるにつれて、魚、野菜中心じゃなくてお肉の良質なたんぱく質とらないと
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No.6 体操着（忘れた）
24/07/31 08:22:08
イメージね。
玄米食べる。
和食中心、白いパンは食べない(黒パンはOK)
オリーブオイルを使う。
アルコール、カフェインなるべく摂らない。
白砂糖使わない、砂糖入りの清涼飲料水飲まない。
塩分控えめ、かわりにハーブ系のスパイス使う。
加工肉なるべく食べない。
発酵食品(味噌、ヨーグルト、キムチ、糠漬け、納豆)をよく食べる。
アレルギーないのに牛乳摂らない、小麦粉抜き、添加物NGとかまでいくとむしろ不健康なイメージ。いつぞやの毒マフィンみたいなことになるし。
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No.5 リレー（選手補欠）
24/07/31 07:55:07
腹八分目。
主食は米がメイン。
なるべく同じ時間に食事する。
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No.4 ファストパス発行して
24/07/31 07:25:35
カロリー高いから敬遠されがちだけどアーモンドとかのナッツ類、オリーブオイルもすごく体にいいから適量採るのがオススメ
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No.3 主 バケツリレー
24/07/31 07:18:05
>>1
トピ文は例題。
私はズボラだからジャンキーよ
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No.2 組体操
24/07/31 07:17:41
栄養バランスを良く。
減塩を心がけています。
お茶と野菜とみそ汁を先にいただきます、ご飯は最後。
よく噛んで。
麺類は汁を残す。
飲み物は水か無糖のお茶か無糖のコーヒー。
寝る前3時間以内は水かお茶だけ。
ジャンクフードは月に一度、300kcal以内。
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No.1 綱引き
24/07/31 07:11:44
意識高い系？
ジャンキーな私
健康・肌綺麗・髪綺麗。
要は、その持って生まれた体質次第って事。
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