食生活の見直し へのコメント(No.6

  • No.6 体操着(忘れた)

    24/07/31 08:22:08

    イメージね。

    玄米食べる。
    和食中心、白いパンは食べない(黒パンはOK)
    オリーブオイルを使う。
    アルコール、カフェインなるべく摂らない。
    白砂糖使わない、砂糖入りの清涼飲料水飲まない。
    塩分控えめ、かわりにハーブ系のスパイス使う。
    加工肉なるべく食べない。
    発酵食品(味噌、ヨーグルト、キムチ、糠漬け、納豆)をよく食べる。

    アレルギーないのに牛乳摂らない、小麦粉抜き、添加物NGとかまでいくとむしろ不健康なイメージ。いつぞやの毒マフィンみたいなことになるし。

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