食生活の見直し へのコメント(No.2

  • No.2 組体操

    24/07/31 07:17:41

    栄養バランスを良く。
    減塩を心がけています。
    お茶と野菜とみそ汁を先にいただきます、ご飯は最後。
    よく噛んで。
    麺類は汁を残す。
    飲み物は水か無糖のお茶か無糖のコーヒー。
    寝る前3時間以内は水かお茶だけ。
    ジャンクフードは月に一度、300kcal以内。

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