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No.13 主 デカパン競走
24/07/19 06:20:06
>>6
ありがとう
毎食タンパク質取り入れてるつもりだけど、プロテインとったほうがいいかな？？
子供のもらって飲んでみる！
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No.12 主 デカパン競走
24/07/19 06:18:01
>>5
ありがとう
運動量足りないのかー
ジムコロナでやめちゃって、もっぱら家トレなんだけど、なんかサボりがち。
筋トレがんばってみるかな
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No.11 主 デカパン競走
24/07/19 06:16:02
>>4
ありがとう
山崎育三郎のだよね。微妙に高くて毎日はキツくて辞めちゃったけど、ピルクルならいけるかも。
今日買ってくる
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No.10 主 デカパン競走
24/07/19 06:14:52
>>3
ありがとう
やっぱ筋トレするべきかなぁ
根性なくてなかなか続けられないけど、少しずつやろうかな
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No.9 主 デカパン競走
24/07/19 06:13:50
>>2
ありがとう
テアニンてサプリ？？どこのか教えてー！
chill outってドリンク前飲んだことあるけど、微妙に高くてやめてしまった
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No.8 主 デカパン競走
24/07/19 06:12:02
>>1
そうだと思う
婦人科行って酸棗仁湯という漢方薬もらって飲んでる。
眠れないに関してはメンタルクリニック行けと…全然予約取れない。
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No.7 紅白帽忘れ
24/07/18 20:55:49
ダルさは糖分からくる事が多いよね。お菓子の頻度はどうかな？チョコとか甘いものを減らしてみるのは？お料理の砂糖を減らしたり。
人工甘味料もカロリー低かろうと身体にはあんまり良くないから気を付けて。
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No.6 バブルサッカー
24/07/18 20:49:22
タンパク質が足りないのかも
プロテイン飲んでみたら？
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No.5 ムカデ競走
24/07/18 19:57:41
とりあえず運動量増やしてみれば
私はマラソンやってた頃は疲れてぐっすりだったよ
もっとも最近は腰の負担になるので水泳にしてあとは主さん同様歩いてる
水泳も30分もやれば夜眠くてしょうがなくなるよ
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No.4 リレー
24/07/18 19:35:29
ヤクルト1000とかピルクルとか飲むのは？
寝る前に飲めばぁ～今日の疲れにセイグッバイってCMのドリンクとか
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No.3 借り物競走（校長先生）
24/07/18 19:27:01
ごめんなさい、更年期じゃないかな
自分の場合は筋肉しか解決してくれない
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No.2 我が子が見つからない
24/07/18 19:19:04
問題は睡眠って事だよね。
私Lテアニン飲み出して眠れるようになったよ。
ギャバとかも良いみたい。
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No.1 体操着（忘れた）
24/07/18 19:10:50
更年期？
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