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マイルールを押し付けてくる人
24/05/20 14:54:41
>>32 一般的なところで。 食って太ったなら、食事制限 動かず太ったなら、運動必須。 両方なら、今までより食事の量を2割減らし 食後には軽い運動をする。 短時間の軽い筋トレが先、有酸素運動は後。 間食は一切なし。 トレーニング後に食べるのは 相撲取りが体重を増やすための生活習慣 と覚えればよいかと。 極当たり前のことを、着実にね。
24/05/20 15:43:25
>>33 ありがとうございます 食事とる前に運動した方が痩せる気がしていましたが、確かにお相撲さんと同じですね 食事はできていると思うので食後に軽めの運動から始めてみます。
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古トピの為、これ以上コメントできません
24/05/20 15:52:58
>>40 あれ？食前にトレーニングした方がいいのよ。脂肪燃焼には。
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No.33 📣
24/05/20 14:54:41
>>32
一般的なところで。
食って太ったなら、食事制限
動かず太ったなら、運動必須。
両方なら、今までより食事の量を2割減らし
食後には軽い運動をする。
短時間の軽い筋トレが先、有酸素運動は後。
間食は一切なし。
トレーニング後に食べるのは
相撲取りが体重を増やすための生活習慣
と覚えればよいかと。
極当たり前のことを、着実にね。
No.40 借り物競走（メガネをかけている先生）
24/05/20 15:43:25
>>33
ありがとうございます
食事とる前に運動した方が痩せる気がしていましたが、確かにお相撲さんと同じですね
食事はできていると思うので食後に軽めの運動から始めてみます。
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コメント
古トピの為、これ以上コメントできません
返信コメント
No.42 体操着
24/05/20 15:52:58
>>40
あれ？食前にトレーニングした方がいいのよ。脂肪燃焼には。