不安になったりストレスを感じたら息が浅くなったり心臓が痛くなるのを辞めたい

  • なんでも
    • 2
    • 二人三脚
      24/05/11 08:38:48

    おいくつですか？
    私はストレスがたまると胸騒ぎがずっと続く。
    動悸と脈がはやくなる。
    呼吸が浅くなる。
    胸や喉がつっかえる感じ。
    息苦しくなる。
    耳がつまる。耳鳴りがする。

    私は深呼吸を何度も繰り返して、横になり癒しの動画を見てあまり意識しないようにします。
    甘いものを食べて幸せを感じる。かな？
    お互い頑張りましょうね！

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