4月28日までに80キロを目指すトピック

  • ダイエット
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    • 塩鍋
      24/04/14 00:11:07

    お菓子は我慢せずに量を減らして、食事制限と運動です。お菓子より、暴飲暴食がかなり良くないです…
    手っ取り早く痩せるのって、野菜タンパク質多めの糖脂質を減らした食事制限と有酸素運動ですよ。
    これを毎日必ずやる！息するみたいに、生活の一部として。これでダメなら運動量を増やす。これに限ります。
    血糖値もスパイク起こさずに気を付けると尚良しです。頑張って！

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