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資格なし40代の方、何のお仕事してる？
24/04/03 09:30:10
みんな少食なんだね… 朝 ご飯大盛り、焼鮭、納豆、お味噌汁 昼 おにぎり1、クロワッサン1、コーヒー 夜 豚肉のトマト煮込み、シーザーサラダ、 鯛のカルパッチョ、ビール、白ワイン 20年で47キロから53キロになった。
24/04/03 11:34:31
>>83 私も10年であなたと同じくらい体重増加した。食べる量と内容も同じ感じ。 で最近はこんな風にしてる。 昨日の食べた物は 朝兼昼はきつね半分のきつねうどん。 間食は無糖ヨーグルト、夜は王将の極王シリーズの天津麺これはカロリー850くらい。 毎日朝昼兼はいっしょで夜は800から多いと1500カロリー 週１か2は夜1500から1800カロリー外食多いから あとほぼ毎日雨の日以外40分歩いてる。 もっと食べたい。
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上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.83 とんちゃん鍋
24/04/03 09:30:10
みんな少食なんだね…
朝 ご飯大盛り、焼鮭、納豆、お味噌汁
昼 おにぎり1、クロワッサン1、コーヒー
夜 豚肉のトマト煮込み、シーザーサラダ、
鯛のカルパッチョ、ビール、白ワイン
20年で47キロから53キロになった。
No.87 キムチ鍋
24/04/03 11:34:31
>>83
私も10年であなたと同じくらい体重増加した。食べる量と内容も同じ感じ。
で最近はこんな風にしてる。
昨日の食べた物は 朝兼昼はきつね半分のきつねうどん。
間食は無糖ヨーグルト、夜は王将の極王シリーズの天津麺これはカロリー850くらい。
毎日朝昼兼はいっしょで夜は800から多いと1500カロリー
週１か2は夜1500から1800カロリー外食多いから
あとほぼ毎日雨の日以外40分歩いてる。
もっと食べたい。
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