• No.83 とんちゃん鍋

    24/04/03 09:30:10

    みんな少食なんだね…

    朝 ご飯大盛り、焼鮭、納豆、お味噌汁
    昼 おにぎり1、クロワッサン1、コーヒー
    夜 豚肉のトマト煮込み、シーザーサラダ、
    鯛のカルパッチョ、ビール、白ワイン

    20年で47キロから53キロになった。

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返信コメント

  • No.87 キムチ鍋

    24/04/03 11:34:31

    >>83
    私も10年であなたと同じくらい体重増加した。食べる量と内容も同じ感じ。
    で最近はこんな風にしてる。
    昨日の食べた物は 朝兼昼はきつね半分のきつねうどん。
    間食は無糖ヨーグルト、夜は王将の極王シリーズの天津麺これはカロリー850くらい。
    毎日朝昼兼はいっしょで夜は800から多いと1500カロリー
    週1か2は夜1500から1800カロリー外食多いから
    あとほぼ毎日雨の日以外40分歩いてる。
    もっと食べたい。

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