• No.1 しらたき鍋

    24/03/12 18:28:43

    インスタにたくさんあるよ。
    本当に単純な、肩や腕をぐるぐる回したり、寝転んで足を上げたり、キックしたり、簡単だけど、結構きつい。
    自分に合った動き探してみてね。
    毎日継続したら効果ある。

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