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まるごと柚子鍋
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No.5 まるごと柚子鍋
24/03/12 18:55:42
膝立腕立て
背筋
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No.4 はも鍋
24/03/12 18:51:50
ラジオ体操
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No.3 ミルク鍋
24/03/12 18:45:22
ストレッチマットとヨガブロックで運動してるよ
たまにストレッチマットを昼寝で使うけどw
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No.2 塩白湯鍋
24/03/12 18:29:30
すごくいいよね家でできるって
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No.1 しらたき鍋
24/03/12 18:28:43
インスタにたくさんあるよ。
本当に単純な、肩や腕をぐるぐる回したり、寝転んで足を上げたり、キックしたり、簡単だけど、結構きつい。
自分に合った動き探してみてね。
毎日継続したら効果ある。
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