- なんでも
- おろしポン酢
- 24/03/03 23:47:17
仰向けで足少し上げてキープするやつ
30秒上げて10秒休みを3セット
これやったら全身がプルプルして今めちゃくちゃ腹筋痛い
みんなできる?
https://youtu.be/npIGK0blwyk?si=uuyCtNRHEG0dHoYf
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Pickup
仰向けで足少し上げてキープするやつ
30秒上げて10秒休みを3セット
これやったら全身がプルプルして今めちゃくちゃ腹筋痛い
みんなできる?
https://youtu.be/npIGK0blwyk?si=uuyCtNRHEG0dHoYf
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間違えた20秒だった
みんなも腹筋ないのかしら
あげとこ
えっ余裕なんですか!?
ブランクってなんだろ
しらべてみます
ブランク30秒で色んなとこが攣りそうになりました
プランクですか!はずかしい!
誰か仲間はいませんか?
私だけできないの嫌です!
プランクも足上げもめちゃくちゃ辛いのに
スクワットとか腕立てはできる謎
なんでだろう
いま筋肉痛がきて眠れません
仲間いませんか
今日は腹筋痛すぎて3セットできませんでした
代わりに腕立て伏せ10回しました
明日もちょっとずつがんばります
3日目にしてやっとできました!
うれしい!!!
>>23
なんかムキムキの俳優さんがしてたやつですかよね
腹筋鍛えられるんですか?
生理痛で昨日はできませんでした
なのに何故か全身の筋肉が疲れてます
弱すぎて悲しい
ぴよぴよ
>>26
調べてみます!生理の貧血で今日も無理そう…🥺