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波瑠（34）と高杉真宙（29）が結婚！

40代なんだけど腹筋が全然ない

匿名

おろしポン酢

24/03/03 23:47:17

仰向けで足少し上げてキープするやつ
30秒上げて10秒休みを3セット
これやったら全身がプルプルして今めちゃくちゃ腹筋痛い
みんなできる？

https://youtu.be/npIGK0blwyk?si=uuyCtNRHEG0dHoYf

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コメント

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  • No.1 主 おろしポン酢

    24/03/03 23:48:06

    間違えた20秒だった

    返信

  • No.2 主 おろしポン酢

    24/03/04 02:14:32

    みんなも腹筋ないのかしら

    返信

  • No.3 主 おろしポン酢

    24/03/04 10:50:23

    あげとこ

    返信

  • No.5 主 おろしポン酢

    24/03/04 11:19:07

    えっ余裕なんですか！？
    ブランクってなんだろ
    しらべてみます

    返信

  • No.10 主 おろしポン酢

    24/03/04 15:41:15

    ブランク30秒で色んなとこが攣りそうになりました

    返信

    2件

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  • No.14 主 おろしポン酢

    24/03/04 22:12:28

    プランクですか！はずかしい！
    誰か仲間はいませんか？
    私だけできないの嫌です！

    返信

  • No.15 主 おろしポン酢

    24/03/04 22:35:51

    プランクも足上げもめちゃくちゃ辛いのに
    スクワットとか腕立てはできる謎
    なんでだろう

    返信

  • No.16 主 おろしポン酢

    24/03/05 02:07:23

    いま筋肉痛がきて眠れません
    仲間いませんか

    返信

  • No.20 主 おろしポン酢

    24/03/06 02:16:58

    今日は腹筋痛すぎて3セットできませんでした
    代わりに腕立て伏せ10回しました
    明日もちょっとずつがんばります

    返信

  • No.22 主 おろしポン酢

    24/03/06 23:39:11

    3日目にしてやっとできました！
    うれしい！！！

    返信

  • No.24 主 おろしポン酢

    24/03/06 23:51:43

    >>23
    なんかムキムキの俳優さんがしてたやつですかよね
    腹筋鍛えられるんですか？

    返信

  • No.25 主 てっちり鍋

    24/03/08 14:43:44

    生理痛で昨日はできませんでした
    なのに何故か全身の筋肉が疲れてます
    弱すぎて悲しい

    返信

  • No.27

    ぴよぴよ

  • No.28 主 メガネくもる

    24/03/09 14:48:20

    >>26
    調べてみます！生理の貧血で今日も無理そう…🥺

    返信

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