- ダイエット
- 名無しさん
- 24/03/02 19:20:02
夏までにお腹が痩せる方法教えて
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夏までにお腹が痩せる方法教えて
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食事制限と毎日腹筋100回
リファカラットでお腹コロコロしてる
糖分脂質を控えるしかない。
お腹の脂肪は鍛えても減らない。
糖分脂質を控えるしかない。
そのうえで運動。
お菓子を食べない
夏までにお腹が痩せたいです。
間食を抜く
お腹の脂肪吸引したい
胸が子供みたいにぺったんこで夏までにお腹が痩せたいです。
ツマプル(笑)
お腹つまんでもみもみ。
美容整形で脂肪吸引w
ルセラフィム?の腹筋
お腹鍛える
インナーマッスル鍛える
食事8割りです。
そこにプラス、スクワット
ツマプル(笑)
腹筋
ストレッチ
ストレッチ。毎日最低1時間。きついと思うくらいに。
姿勢をよくする
ストレッチ。毎日最低1時間。きついと思うくらいに。
私1年で24kg痩せたんだけど、姿勢マジで大事。
食器洗う時、信号待ちのとき、テレビCMの間、電車のドアが開いてるとき、姿勢正して腹筋に力入れるのやってた。
あとストレッチとかYouTubeに山ほどあるから検索してみて。
腹筋は?
姿勢をよくする、インナーマッスル鍛える(特に腹直筋)
プランク
同じ時間に寝起きする
たったそれだけのことなのに
規則正しく
運動する。
目標は
・毎日体重はかる
・睡眠整える
・ウォーキングの月平均を6km
なかなか大変です。
胸が子供みたいにぺったんこで夏までにお腹が痩せたいです。