頻尿なんです💦 へのコメント(No.21

  • No.21 わかめ鍋

    24/03/03 14:13:11

    アルコールとカフェインが多いと思う。
    純粋に水分量も多い。食事からも水分を摂るからね。

    飲み物での水分摂取量は体重が70㎏の人の場合、飲み物から摂取するとよい1日の水分量は約1,200ml、500ml前後のペットボトルなら約3本、コップなら約7杯が目安です。

    だって。

    私は少なすぎ(朝に牛乳かお茶100ml、昼にお茶100ml、帰宅後100ml、夜200ml)だからか、仕事している間とか4時間トイレに行かなくても平気だよ。
    水分量を減らせば多少マシになるはず。

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