

35過ぎてからほぼ毎月体調崩す

主がどんな生活しているかによって違うと思う。
歳とともに体力が落ちていくから、本当に体を動かしていなかったら免疫力が落ちていく一方だよ。
体操や軽い運動をすることがオススメ。

私は体や精神的に疲れていたらなりやすいから、きちんと睡眠とる、なんとなく体が怠いときは漢方（補中益気湯）を飲んでる。
年中、腹巻きして、体や足を冷やさないようにしている。
軽い運動やストレッチして血流を良くしている。