体重 55.3

朝 チャプチェ 黒糖ロールパン2個 カフェオレ
昼 オニオンサラダ 春雨スープ 黒糖ロールパン1個
夜 炒飯

運動 ジムにて
筋トレマシーン 7種 20回×2
有酸素マシーン 60分
宅トレ
スクワット20分 ヨガ1時間

今日は結構食べてしまった。 ジム行くとお腹が空く。