• No.17 やまもも鍋

    24/01/10 23:58:24

    1月10日

    80キロ

    朝…唐揚げ1個、卵焼き2個、野沢菜漬け、ご飯、白湯

    昼…白菜と牛乳のうま煮、ほうれん草のお浸し、ご飯、白湯

    夜…蓮根のとろろ焼(2個)、煮込みハンバーグ(小1個)、千切りキャベツ、オートミール飯、白湯

    【運動】
    ラジオ体操
    エアロバイク…50分間

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