会員登録

急上昇

大谷翔平、第2子誕生報告

40代、健康の為にも痩せねばならぬへのコメント（No.16）

No.13 匿名

24/01/09 11:27:10

>>12
スナック菓子は食べない方がいいけれど、食べたらダメ！ってわけじゃないのでストレスにならない程度には食べてもOKって気持ちでいきましょう～

あとローファットをしているように思うし、野菜も気にして食べているみたいだし、これなら一食に白米は120gから150gまでは食べても大丈夫です。
白米じゃなくイモ類でもOKです
できれば朝ごはんの時に卵を食べるといいですよ。茹でても焼いてもどっちでもOKです（卵2個分食べても大丈夫です）

No.16 主しらたき鍋

24/01/09 23:39:12

>>13
コメントありがとうございます。

とにかくお菓子好きで、だからこそここまで大きくなったわけだけど…w
仕事や育児でストレスが溜まって発散のように時には暴食気味にまで食べたりしてましたが、食べればしっかり太って、だからこそ今度は太る事にストレスを感じ、そのストレスをまた間食に…と負のループでした。

たしかに、なんでも【過ぎなければ】良いわけですよね！とにかく平日は我慢できるよう努力します。そして週一か２週間に１回くらいでチートデーも考えてみたいと思います。

通報

コメント

古トピの為、これ以上コメントできません

続きを読む

さかのぼって読む

返信コメント

No.18 匿名

24/01/11 10:25:39

>>16
私もお菓子が好きなので制限ではなく、調整しています。制限するとかえってストレスになりますもんね♪

俗にいうチートデイは人によっては痩せにくい体質へと変わっていくので、主の投稿の感じだとチートデイという特別な日を造らずに、日々のなかにチートを入れるほうがいいかもしれません。
例えば、朝にお菓子を食べる。という風に調整していくのはどうでしょうか？
因みに私は午前中にチョコやお菓子を食べていますｗ

1件～1件 (全1件)

前へ

次へ

広告