• No.12 いぶりがっこ鍋

    24/01/07 23:30:34

    1月7日

    80.8キロ

    朝…コールスローサンド、白湯、コーヒー、みかん

    昼…納豆、野沢菜漬け、卵焼き2切、オートミール飯

    夜…キムチ鍋(白菜、糸こん、豚肉、豆腐、えのき)

    間食…一口チョコ2個、ポテチ3枚



    久々にお菓子を食べる。4日ぶりのお菓子、美味しいw
    さ、明日からまたお菓子はストップです。
    ストレッチ以外に優しい筋トレから少しずつ始めます。

コメント

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返信コメント

  • No.13 匿名

    24/01/09 11:27:10

    >>12
    スナック菓子は食べない方がいいけれど、食べたらダメ!ってわけじゃないのでストレスにならない程度には食べてもOKって気持ちでいきましょう~

    あとローファットをしているように思うし、野菜も気にして食べているみたいだし、これなら一食に白米は120gから150gまでは食べても大丈夫です。
    白米じゃなくイモ類でもOKです
    できれば朝ごはんの時に卵を食べるといいですよ。茹でても焼いてもどっちでもOKです(卵2個分食べても大丈夫です)

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