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スポーツジムに通ってる方はどのようなメニューをされていて、どのようか効果があるのでしょうか？
報告＆アドバイスなどいろいろと教えてください。
それで、今日ジムデビューなんです。
プールレッスンに参加しますが、水泳は高校の授業以来で、競泳用の水着を着るのも20年ぶりです。
そういえば、高校で５０ｍテストに合格した記憶がないので、大丈夫かな??と思います。
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ぴよぴよ
>>28
コナミとかは有料よりも無料が充実してると思う
レッスンって有料のところが多いの？
うちのクラブ、集団は全部無料で得した気分だけど。
>>25何歳ですか？
プールウォーキング行ってる
1時間の会員だから水着は家で着て行って実質40分歩いてるかな
2年目だけど明らかにお尻の垂れてる肉は無くなった。
スクワット、デットリフト尿漏れやばい…出来ない
>>23
ジム友ってあるんですね。コミュニティないかと思ってました。
>>6ある。私も彼氏できたし、ジム友2人ジムで出会って結婚した
>>21
クレンジングで落としてます
皆さんメイクどうしてますか？
プールで。
今日はボディバンプ
息継ぎがうまくいかない！
１０ｍで終わってしまう。
デブで水着になれない。だから痩せない。
やばいデブやせたい
イケメンインストラクターのレッスンは抽選になってる。
おばさんインストラクターのは２人しか受けてない。
>>13
振替できるんですね。
うちは、連続のカリキュラムで前回のおさらいから行くので、２か月間で休むとブランクができる。
ダンロップ行ってたけど、プールの水の中に鼻水が浮かんでたり足の皮が落ちていたりして潔癖症だから気持ち悪くてやめた
いまはウォーキングしてる、無理だし
>>11
私は振替てた。お腹冷えたら痛いし、プールの後のお楽しみのサウナとかお風呂入れないし。振替て違うコーチのレッスンも悪くない。
>>11
タンポンいれるよ
生理のときってプールレッスンどうしてますか？
今日はクロール初級の2日目でした。
>>6
ない!
どうにか終わりました。
鼻から水が入ったけど。
>>6
おばあちゃんとの出会いはあった！
アラカンのお友だちできてお茶したよ！
出会いってある？
>>3
筋トレは太りづらい体を作ってだったわ。間違えた
今は近所にないけどプール2年くらい行ってた。
水着、肩が出るタイプがいい。温水でも冬は寒い。
ペディキュアしてないと爪がボロボロになる。
めちゃくちゃ喉が渇くから水は多めに持参。炭酸飲みたくなるけど、ジムの中のは高い！
私も25メートルやっと泳げるくらいだったけど、楽しかったよ！水に乗る、楽に泳げるって感覚が少しわかった。
日焼けしないし、ランニングやウォーキングより怪我も少ないし、いいよー。
主の目的にもよるけど、筋トレは絶対だね。筋トレは痩せづらい体を作って代謝を高めてくれるからね。有酸素のほうが消費カロリーは大きいけど、やめるとまた戻る。筋トレは体の基礎を変えてくれるからちょっとやめてもリバウンドしづらくなる。
私は筋トレはジムのマシンやダンベル使ってるけど、ピラティスなんかもインナーマッスルを鍛えて姿勢改善にもなっていいっていうね。
30分〜1時間ぐらい筋トレやってあとは有酸素、ウォーキングでも水泳でもなんでもいいから主のしたいので30分ぐらい。
そんな感じで週4でも通えば、ちょっと暴飲暴食してもまず太らないよ。
ピラティスとプール
プールは端から端まで歩いてるだけw
たまーに平泳ぎするくらいでメニューとかのレベルではないっす。。
2000ｍ泳いだよ!
