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どう思う？異性との友情はアリ、ナシ？
23/10/14 07:36:51
今年の4/1は61キロあったけど今54.5キロ。 1時間ウォーキングしてるのと食べ方に気をつけてる。 空腹時に最初に食べるのはタンパク質にして その後野菜類、甘いものは最後に食べて、 おやつは3時ではなく血糖値がゆるやかに上がったランチの直後にしてる。空腹時に甘い物を食べたら血糖値が急激に上がるから急激に血糖値を上げないようにしてるよ。 夜は納豆、ブロッコリー、さつまいも、イワシの缶詰
23/10/14 07:40:01
>>40 おやつと書いてるのは、デザート だね
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古トピの為、これ以上コメントできません
23/10/14 07:52:19
>>41 デザートはお弁当に入ってるフルーツで 私が言ったおやつはルマンド1日2本とかラングリー1日3つとか甘いお菓子だよ。ダイエットしてるけどお菓子は食べたいからね。
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No.40 神前式
23/10/14 07:36:51
今年の4/1は61キロあったけど今54.5キロ。
1時間ウォーキングしてるのと食べ方に気をつけてる。
空腹時に最初に食べるのはタンパク質にして
その後野菜類、甘いものは最後に食べて、
おやつは3時ではなく血糖値がゆるやかに上がったランチの直後にしてる。空腹時に甘い物を食べたら血糖値が急激に上がるから急激に血糖値を上げないようにしてるよ。
夜は納豆、ブロッコリー、さつまいも、イワシの缶詰
No.41 タキシード
23/10/14 07:40:01
>>40
おやつと書いてるのは、デザート
だね
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古トピの為、これ以上コメントできません
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No.44 神前式
23/10/14 07:52:19
>>41
デザートはお弁当に入ってるフルーツで
私が言ったおやつはルマンド1日2本とかラングリー1日3つとか甘いお菓子だよ。ダイエットしてるけどお菓子は食べたいからね。