私はおうちで踏み台昇降40分 週3
天気や髪型日焼け気にしなくていいから。
YouTubeテレビに映しながらやったらあっという間
そろそろ涼しくなってきたからたまには外に出ようかと思う

かれこれ５年位やってて55キロの34%くらいが現在47キロ21% 41歳です。