162ｾﾝﾁ50ｷﾛ、５ｷﾛﾀﾞｲｴｯﾄ☆

一月入ってからﾀﾞｲｴｯﾄを始めて、53→50になりました☆
朝…ﾊﾟﾝ一個　ﾄﾏﾄ
昼…ﾊﾟﾝ一個　ｺｰﾋｰ牛乳砂糖ﾅｼ　
夜は炭水化物を控えます！

私も参加させて下さい。
私は最近ダイエット始めました。

やはり朝は食べたほうがいいのかな？私は朝にご飯食べるとお腹痛くなるので。

こんばんわo(^-^)o

私も仲間にいれて㊦さい↓↓最近太ってきてて…というのも近頃食欲がﾔﾊﾞｸﾃ(￣▽￣；)

①⑥⑤㌢⇒⑤②㌔です☆

毎晩、食事、運動など報告レス残していきたいです！

もっちｻﾝはじめまして☆よろしくね！朝ご飯はできるだけ食べた方がいいみたいですよ。長い時間食べないと次に食べた物を体にため込もうとするらしいです(>_<)
心ｻﾝもはじめまして☆私も食欲旺盛なんで困ります↓特にお米が好きなんだけどﾀﾞｲｴｯﾄのために野菜中心を心がけなきゃー(>_<)お二人とも何キロくらい痩せたいですか？？
夕食　野菜のコンソメスープ☆

寝る前に覗きに来ましたo(^-^)o

私の目標はとりあえず！━③㌔です！

今⑤②㌔あるので40㌔代にしたくて{苦笑

私もともとは④⑧㌔で去年の夏ぐらいから徐々にデブ道へ(￣▽￣；)

目指せ━③㌔！！

主さん夕飯、スープだけだったんですか？すごいです！私は夕飯、我慢できなくって…

そのかわり昼は食べてません(パートの都合で昼ぬき)！ が先日オルビスの置き換えシェイクやワンタンを買ったのでそれに置き換えしながら頑張りたいですp(^^)q

でも今生理前で痩せにくいのでほどほどにて感じです(>_<)

心ﾁｬﾝおはよー☆背高くて48ｷﾛやったらかなりｽﾀｲﾙいいね&#x{11:F9A0};３ｷﾛって簡単なようでなかなか痩せんよね↓頑張ろうねo(^-^)o私も昼間事務の仕事してます☆今も仕事中です(;^_^A　今日は朝から49.5でした。私も朝と昼は結構食べます&#x{11:F999};今もお腹すいてるし&#x{11:F9AB};

☆朝　野菜炒め少し
☆お弁当　おにぎり一個　野菜炒め　魚少し
☆夜　野菜だけのｷﾑﾁ鍋
子供や旦那はｶﾚｰにしました(^O^)誘惑に負けそうになったけど我慢&#x{11:F9D0};
ｶﾛﾘｰのほとんどない椎茸とこんにゃくをいっぱい食べてお腹いっぱいにしてます！ﾀﾞｲｴｯﾄ仲間募集してます☆

私も仲間にいれてください！X&#039;mas正月太りでダイエット開始し、165cmの51までおとしましたが、過食で53まで増えてしまいました(>_<)ストレスや嫌な事がある気持ちでたべると、むさぼりつくようにたべだして、止まらなくなります(>_<) 目標は47㎏です！欲だせば45ですが…。自分の意思の弱さに負けたくないので、一緒にダイエットさせてください(-.-;)今日もたべすぎました…。1回で、ちゃんぽん、ジャムパン2枚、おにぎり半分、スティクパン1本、ヨーグルト200g、まもないのにえびせん半袋…ﾊﾝﾊﾟないですよね…(￣○￣;)明日からは少しずつ食べなくても平気なように慣らして、野菜やこんにゃく、しらたき、寒天などをたくさん活用していきたいです！よろしくお願いしますm(_ _)m

おはようございますｯo(^-^)o

主さんも働いてるんですね☆私なんて働いて夕方仕事終わった途端、甘いものが無性に食べたくなって我慢するのが辛い(:_;)

お腹すいて夕飯はすごい食べちゃうし…

みんみんさんはじめましてo(^-^)o私もストレスとかでやけ食いしちゃう事度々あります！何か食べてる時ってなんだか落ち着くっていう…

でも食べた後は後悔だけが残ります(-.-;)

やけ食いに走らないよーに程よくストレスもうまく発散しながらダイエット頑張りましょう(ノﾟOﾟ)ノ

みんみんさんはじめまして☆よろしくお願いします！過食しちゃうの私も一緒ですよ(;^_^A今ﾀﾞｲｴｯﾄで我慢してるけど、胃がでかいから出前でも二人前食べれます。つうか一人前じゃお腹いっぱいなりません(*_*) はぁ↓　心ﾁｬﾝおはよう☆朝早いねぇ。私も家を七時過ぎに出るから早起きだよ&#x{11:F995};甘いもの好きなんだ&#x{11:F9A7};私もチョコ大好きで毎日でも食べたいです(T_T)今日はパイの実を会社に持ってきてしまいました&#x{11:F9AB};半分食べます(;^_^Aオルビス私もやった事ありますがお腹いっぱいにならず、おやつになってしまった&#x{11:F9A5};イチゴ味だったよ&#x{11:F9A4};
体重 49､8

こんばんわo(^-^)o

今朝はたまたま早く目が覚めただけですょ。。私は⑨に家をでてﾁﾋﾞ達を保育園に送り仕事場に向かいます☆

私も何かしら仕事へお菓子持ってっちゃってます(>_<)今日はコアラのマーチ{笑

て、全然ダイエットの話しになってませんね…(ノ＞＜)ノ

今日の食事↓
(朝)納豆、ご飯、ｶﾌｪｵﾚ
(昼)なし、そのかわりｺｱﾗﾉﾏｰﾁ
(夜)ご飯、大根ｻﾗﾀﾞ
(間食)八橋、みかん、ｶﾌｪｵﾚ

体重52.2
最近食べ過ぎて増えたし(-.-;)

明日は食事の量に気をつけます(:_;)

心ﾁｬﾝ頑張ってるね&#x{11:F9A9};夜ｻﾗﾀﾞとご飯だけなんだ(^^)vお菓子もたまにはいいさっ☆今日はちょっとｶﾛﾘｰ高めでした。明日からまた頑張りますっ！
朝　寝坊のためﾅｼ
間食　ぱいの実&#x{11:F9AC};
昼　のり弁
夜　ごはん軽め　ひじき　ハンバーグ半分　ｷｬﾍﾞﾂのｻﾗﾀﾞ　
明日はお菓子食べないぞ☆心ちゃんは何歳？

今から寝ま～す(∪o∪)。。。

さっきお菓子つまんぢゃったぁ。。。ﾁﾋﾞ達が寝付いた後、一息つきながら何かしら食べて…

夜中の間食はﾏｽﾞｲね(:_;)近頃食べては後悔の繰り返し…食欲は辛い。

私は今わ②①歳だよ！ﾁﾋﾞは③歳の♂②歳の♀だよ(^O^)/

明日も仕事頑張りましょぉう(>_<)

おやすみ(∪o∪)。。。

心ﾁｬﾝ若いね～☆上の子は同じ年だね&#x{11:F9A4};
昨日の夜、旦那が本屋に行ってお土産を買ってきたんで開けてみるとﾀﾞｲｴｯﾄの雑誌でした（笑）そんなに痩せろって！？って感じだよ(;^_^A　今日は朝から49､5でした。
朝　チョコレートケーキ３口くらい&#x{11:F999};
昼　昆布と大豆煮　納豆巻１個
姑ｻﾝに貰ったｹｰｷがどうしても食べたくて食べちゃいました&#x{11:F9AC};まぁほんの少しだからいいよね？&#x{11:F9C7};

こんにちわーo(^-^)o

ケーキいいなぁ！
私の場合一口口にしたら止められなくなって多分②、③コ余裕で食べちゃってるな(-.-;)

だから主さんｽｺﾞｲ！
意志が強いんだねp(^^)q
40㌔代になってるし～
私も頑張らなきゃ～＼＾o＾／

また寝る前にLESSしにきまーすo(^-^)o

いやー意志弱いよ(;^_^A仕事から帰ってきてまた食べたし(;^_^Aﾀﾞｲｴｯﾄになってない！今日は節分って事でまたまた姑ｻﾝに貰った巻寿司一本食べました&#x{11:F999};夕食はこれだけでやめとこう&#x{11:F9AA};私は旦那と親が自営で一緒に仕事してるからよく食べ物貰うよー☆ｽﾄﾚｽも貰うけど&#x{11:F9AC};&#x{11:F9AC};そういえば昨日旦那が買ってきた雑誌によるとﾀﾞｲｴｯﾄ中の摂取ｶﾛﾘｰは、体重×30がベストらしい。心ちゃんは52×30で1560になるね&#x{11:F9A0};これより減らすとﾘﾊﾞしやすいらしい…ゆっくりﾀﾞｲｴｯﾄしようね&#x{11:F9A4};

こんばんわ(゜▽゜)

今日は節分！私も同じくふと巻き食べましたーf^_^;
ｶﾛﾘｰかあーなるほどぉぉ(∪o∪)。。。意識してみょーっと！

今日の食事↓
(朝)昨夜の残りおかず、ごはん、ｶﾌｪｫﾚ
(昼)めろんﾊﾟﾝ、ｶﾌｪｫﾚ
(夜)太巻き少し
(間食)ｱｲｽ

でした(:_;)こ腹がすいてﾔﾊﾞｲんでもう眠りにつきます(>_<)

おやすみなさいm(__)m

朝49.0
朝はだいたい軽めだけど少しでも減ってたら嬉しい☆ｳｴｽﾄ→68
あー寸胴だぁ&#x{11:F999};
ｳｴｽﾄは63をめざします&#x{11:F9A4};

今日は仕事休みだし、今は美容室きてますo(^-^)o

今朝は急いでて何も食べてないしお昼反動で食べ過ぎてちゃいそ(￣▽￣；)
気をつけなきゃ！

ウエストとかサイズ計った事ないなー。でもパンツとかのサイズは⑥①はいてるー。さすがに⑤⑧の服は無理だった！結構、フトモモでつまったりf^_^;下半身が痩せたいな。

今朝の体重51.6

今日は私も休みで、友達と遊びに行ったらﾁﾋﾞが熱出しちゃって、すぐ帰ってきました(>_<)
朝　菓子ﾊﾟﾝ１
昼　おにぎり１
夜　きのこの炊き込みごはん
私もｼﾞｰﾝｽﾞは28ｲﾝﾁ（ｳｴｽﾄ61）はいてて、お腹も片手入るくらい余裕あるんだけど、測ると68なんだなぁ(>_<)腰ではくからかな？
今日は看病頑張ります&#x{11:F9D0};

こんばんわo(^-^)o

主さんも今日お休みだったんだね～♪

ちびちゃんの具合はどーかな？
うちのﾁﾋﾞ達も変な咳してるし心配だよ(:_;)
この時期はいろんな風邪もらってくるしね↓↓
インフルエンザにだけはかからないように気をつけないとねｯ(ノﾟOﾟ)ノ

(朝)なし
(昼)外食→ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ＆野菜
(夜)いわしの竜田揚げ、御飯、味噌、量は少なめ
(間食)ｶﾌｪｫﾚ

でしたm(__)mお昼を食べ過ぎたと反省。。

明日も一日頑張りましょう！

今朝の体重 48.8
朝起きたてに裸で測りました(;^_^A
子供の看病で昨日はほとんど寝てません&#x{11:F9AB};具合悪いと夜寝ない子ですが、今はｽﾔｽﾔ寝てます&#x{11:F9C6};今日は一日家にいます。心ﾁｬﾝの子もひどくならなきゃいいね&#x{11:F9AB};

朝　無し
昼　牛丼&#x{11:F999};
夜　豚肉とニラの炒め物少し　煮物　
昼に高ｶﾛﾘｰの物食べたから夜はｶﾛﾘｰ控えめにしました(^ー^)今むしょうにコーラが飲みたい～　大好きだけど一ヵ月くらい我慢してるもんな…　我慢して寝よう&#x{11:F9C7};

おはよーございますo(^-^)o

お子ちゃま具合よくなったかなぁ？！

わたし昨日から生理になりましたf^_^;
だからこの期間はほどほどにしといて生理終わった痩せ期にいっぱい頑張るﾂﾓﾘo(^-^)o

昨日の食事↓
(朝)カシパン、ｶﾌｪｫﾚ
(昼)無し
(夜)外食→ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、Iceコーヒー
(間食)コアラのマーチ、チョコ

最近ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞにはまってやばぃf^_^;

体重⑤①・⑧

また夜きます☆

おはよう(^-^)ﾉ
息子はだいぶマシになったけど、娘と私が軽く移って朝から病院行ってきました&#x{11:F999};
心ﾁｬﾝ生理始まったの？私は一昨日終わったよ&#x{11:F9A4};痩せ期って生理後何日間くらいか知ってる？

昨日は私が39度以上の熱だしちゃったよ(*_*)
昨日の食事
朝　ﾊﾟﾝ
昼　おにぎり　煮物
夜　ｳｲﾝﾅｰ　野菜ｻﾗﾀﾞ　ご飯軽く一杯
間食　ｱｲｽ
体重 49.2　
あー具合い悪いなぁ(*_*)今から寝ます(;^_^A

こんばんわo(^-^)o

昨夜はこれなくってｺﾞﾒﾝねぇf^_^;

主さん熱でちゃったんだ↓今はダイエットの事は考えず一番に早く治す事だけを考えてゆっくり休んでねo(^-^)o

痩せ期は生理終わった十日間て何かで読んだ記憶あるよ！

今日の食事
(朝)菓子パン、ｶﾌｪｫﾚ
(昼)無し
(夜)御飯、豚汁
(間食)菓子パン、チョコ

です(-.-;)

こんばんは☆　
今日もまだ39度以上の熱が続いてるけど結構普通に元気だよ！
朝　ﾐﾆﾛｰﾙﾊﾟﾝ１
昼　ﾅｼ
夜　たこ焼き三個
今日は食欲がなかったけど、やたら炭酸飲みたくてﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗとﾐﾂﾔｻｲﾀﾞｰ飲みました&#x{11:F9C7};　治ったら体重測るね～

病気中食欲なかったから微妙に痩せました(^ー^;
体重 48.2
しかし体脂肪が妙に高いです… 27.3％
皮下脂肪すごいんだろうな(T_T)運動せねば…
朝　野菜スープ
昼　ﾐﾆﾊﾟﾝ二個
夜　チキン竜田揚げ&#x{11:F999};　ご飯　野菜
元気になったら食欲が出てきた&#x{11:F9C7};

こんばんわo(^-^)o

主さん少しでも良くなったみたいで安心しました～！！

体脂肪は筋肉付ければ減るみたいですよo(^-^)o
ですが筋肉は脂肪より重いので体重は増えてしまうけど、総合面では体重をキニスルより体脂肪をキニシタ方がある意味本当のダイエットでしょーねf^_^;

生理もそろそろ終わりそーなので集中的にダイエット頑張るo(^-^o)(o^-^)o

MENUとしては↓
◎食事は腹⑧ﾌﾞﾝﾒ
◎食事は30回は噛んで食べる
◎朝しっかり食べ昼は抜く
◎入浴で汗をかく
◎入浴後は柔軟とストレッチ
◎ダイエットサプリ

の以上を実行します☆

最悪だよー(T_T)私と娘ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞになったよ。娘は予防接種受けてたからかなり元気だけど(;^_^A私はかなりきつい&#x{11:F9AB};
朝　なし
昼　りんご少し
なんも食べたくない&#x{11:F9A3};
なんか病気報告みたいになってごめんね&#x{11:F9C7};
調子いい時また来ます☆
体重49.0

こんばんわo(^-^)o

主さんもお子ちゃまも、ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞでしかぁ(>_<)
それは辛いですね。。。

元気になったらまたきて下さいo(^-^)o

わたしは一応毎日Lessしてあげておきますんでp(^^)q

今日の食事↓↓
(朝)豚汁、御飯、ｶﾌｪｫﾚ
(昼)なし
(夜)ﾆﾗ卵、豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ほうれん草、御飯
(間食)クッキー、ｼｮｰﾄｹｰｷ

今日はｼｮｰﾄｹｰｷが大敵でした(:_;)

お風呂でしっかり汗かこうと想います。

こんばんわp(^^)q

今、夕飯も終わったし一息ついてるよf^_^;

主さん具合はどう？少しは良くなってたらいいけど…(＾＾)＼(゜゜)

最近仕事で足がﾑｸﾑのでDHCのBodyOilでリンパマッサージしてます。
入浴後にも旦那にマッサージしてもらってますっf^_^;

今日の食事
(朝)ｼｮｰﾄｹｰｷ、おにぎり①ｺ、ｶﾌｪｫﾚ
(昼)なし
(夜)唐揚げ③ｺ、ｱｻﾘのｽｰﾌﾟ、御飯
(間食)ｶﾌｪｫﾚ、ﾄｯﾎﾟ

今夜はもう何も口にしないよーに頑張るｿﾞｯ(>_<)

こんにちは～☆
大分元気になったよ(^^)v心ﾁｬﾝは立ち仕事してるの？旦那ｻﾝ、ﾏｯｻｰｼﾞしてくれるんだー優しいなぁ&#x{11:F994};うちはしてくれないな(;-_-+
☆昨日の食事　
朝　なし
昼　野菜ｽｰﾌﾟ
夜　うどん
今朝の体重 48.2

こんばんわo(^-^)o

私の仕事はパチ屋ですー常に歩いてるか走ってるかなのでﾒﾁｬハードです(:_;)

足ばかり無駄に筋肉ついて嫌だぁ(￣▽￣；)

(今日の食事)
(朝)ｶﾌｪｫﾚ
(昼)外食→ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞランチ
(夜)ｵﾙﾋﾞｽ置き換え
(間食)ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ

今日は珍しくまだ少なめですんだ感じ(^_^)

生理終わってせっかく痩せ期だし集中的に本当はもっと頑張らないといけないよね(-.-;)

主さん減ってて羨ましい！！！私なんて全く(:_;)増えるのは簡単なくせに痩せるのは、たった1㌔でも難しいょね(:_;)

もっと努力が必要みたい。

ﾊﾟﾁﾝｺ屋かぁ！大変そうだね&#x{11:F9AB};ゆっくりする暇もなさそうだね(^^;
私はすっかり元気になって家族でお出かけしてます☆
昨日の食事
朝　なし
昼　ｽｰﾌﾟ
夜　魚　味噌汁　漬物　ごはん
でした☆
今日の食事
朝　なし
昼　ﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ　ﾎﾟﾃﾄ

こんばんわ(^O^)

かなり㊦がってましたぁ↓↓(゜o゜)＼

主さん、元気になったみたいで☆良かったね！！

確かにパチ屋はｷﾂｲです(:_;)でもなんだかんだ辞めずに頑張ってる！
動きまわってるし痩せてもいいはずなんだけど…
きっと筋肉がついつ体重も減らないんだよ！
て都合のいい言い訳してまぷ(*_*)

(今日の食事)↓
(朝)なし
(昼)なし
(夜)ﾊﾏﾁの照り焼き、味噌野菜炒め、御飯半分
(間食)ﾄｯﾎﾟ、ﾁｮｺ、ｲﾖｶﾝ①こ

お風呂でたくさん汗だして入浴後ストレッチ頑張った(^O^)/

体重51，2㌔
減りません(ノﾟOﾟ)ノ

心ﾁｬﾝおはよー☆
なんか書き込みの回数減ってた&#x{11:F9AB};ごめんね(^o^;
私はこのﾄﾋﾟをブックマークしてるよー☆そしたら探す必要なくなるよ&#x{11:F995};
ところで昨日は朝も昼も食べないで大丈夫だった？よくお腹持つね～すごい！
昨日からﾀﾞｲｴｯﾄ中って事忘れて普通に食べちゃってるよ&#x{11:F9A5};しかも今日はバレンタインって事で事務員ｻﾝがチョコ大量に持ってきてて、ついついたくさん食べてる&#x{11:F9AA};
なんかまた太りそうな予感&#x{11:F9D0};&#x{11:F9AC};
心ちゃんってﾄﾞｺの人？私は長崎（九州）だよ&#x{11:F9A4};

こんばんわo(^-^)o
今日はﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝだねー。。ていっても学生の頃のよーに盛り上がりにかけるけど(-.-;)

ロールちゃん！お久しぶりだぁーｯ！！！
ダイエット頑張ってたかなー？
私は全く減らないしー(:_;)
私の住んでる所は四国だよんｯo(^-^)o

朝、昼ぬきは、仕事で家いないから実践できてる感じだょ仕方なく(∪o∪)。。。

朝もｷﾞﾘｷﾞﾘまで寝てるからさ(>_<)

(今日の食事)↓
(朝)ｵﾙﾋﾞｽ置き換え
(昼)なし
(夜)焼き魚、卵焼き、ご飯半分
(間食)ｶﾌｪｫﾚ、クッキー、せんべい、ﾁｮｺ(苦笑)

体重に変化がでるのはいつになるんだろ(￣▽￣；

おはよー☆
昨日は食べ過ぎたよ(>_<)私も全く体重変わらないよ～大体49前後かな。
昨日は…
朝　なし
間食　ｽﾅｯｸ菓子、ﾊﾟｲの実、ﾁｮｺ
昼　ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
夜　ｶﾚｰ
なんか普通に食べてるし&#x{11:F9AC};今日は頑張ろうp(^^)q
心ﾁｬﾝは四国なんだ～&#x{11:F9A4};四国は行った事ないなぁ&#x{11:F9AB};一度は行ってみたい(*^_^*)さぁ今日も頑張るぞ&#x{11:F9D0};

あーお腹いっぱい(^o^;
ご飯いっぱい食べすぎて苦しい(*_*)
朝　ﾊﾟﾝ１
昼　ﾊﾟﾝ１
間食　ﾁｮｺ&#x{11:F9AC};
夜　鮭　味噌汁　ご飯　野菜
体重 49.0
来週からは気を引き締めて頑張ります☆45ｷﾛへの道程は遠いな(－＿－メ)

こんばーあo(^-^)o

私もﾁｮｺ毎日食べてるなぁー(:_;)

私の場合、甘いものを禁止にしたら絶対ストレスたまって余計暴飲暴食に走るﾀｲﾌﾟゃから、少し自分に甘すぎかもしんないけどﾎﾄﾞﾎﾄﾞの間食はオッケーにしちゃってるf^_^;

ｹﾄﾞ食べたらその分、動く！をﾓｯﾄｰに(^_-)-☆

(今日の食事)↓↓
(朝)ｵﾙﾋﾞｽ置き換え
(昼)外食→ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ＆ｽﾃｰｷ御前、ｱｲｽｺｰﾋｰ
(夜)ジャガ芋の旨煮、わけぎのみそ汁、ご飯1／3
(間食)ｱｲｽ、ｺｺｱ

夜は頑張って少なめに努力してます(^O^)/

体重51.4㌔

おはようp(^^)q
心ﾁｬﾝほんとﾊﾝﾊﾞｰｸﾞにはまってるね&#x{11:F9A4};おいしいよね☆
今日は天気も悪いし仕事だるーい(*_*)今一人だし最高にだらけるよ&#x{11:F9A5};ﾊﾟﾁﾝｺの大音響の中で頑張る心ﾁｬﾝを見習って頑張らねば&#x{11:F9D0};　また夜きます&#x{11:F995};
体重48.6

おはよーございますo(^-^)o

昨夜Lessできなかったので(:_;)昨夜はなんか疲れがピークで、ﾁﾋﾞ寝かしつけながら自分も一緒に爆睡してたょぉ??(゜Q。)??

それに昨日から胃が痛むんだょね(>_<)

(昨日の食事)↓
(朝)ｵﾙﾋﾞｽ置き換え
(昼)なし
(夜)なし
(間食)ｶﾌｪｫﾚ、ﾄｯﾎﾟ、スナック菓子

昨日はﾎﾝﾄ調子悪かったぁ↓↓

今日も一日！頑張ろう(^O^)

体大丈夫&#x{11:F9A8};
色々無理してるんじゃない？
仕事に家事に育児にって主婦は大変だもんね&#x{11:F9AB};
ほどほどに手抜きしないとやってられないよね(;-_-+
朝　なし
間食　えびせん
昼　ヨーグルト
夜　ｷﾑﾁ鍋（今から）
なんか最近やる気が…&#x{11:F9AC};
でもここにはちゃんと来たいと思います(^^)v
明日は休みだ～♪♪
体重 49.0

こんばんわ(>_<)

心配してくれてｧﾘｶﾞﾄーf^_^;

でもそんなに無理はしてないツモリなんだけど↓
ただ最近夜更かしばかりで睡眠不足になってるのかもしんない(*_*)

ゆいつゆっくりできる時間てﾁﾋﾞが寝た後だからついつい遅くまで起きちゃってんだょね(>_<)
反省。。。。

(今日の食事)↓
(朝)ｵﾙﾋﾞｽ置き換え
(昼)なし
(夜)春雨ｽｰﾌﾟ、豚肉の炒めもの、ご飯半分
(間食)ﾄｯﾎﾟ、ｶﾌｪｫﾚ、菓子パン

体重→51.6

昨日は久々に買い物に行って春物の服を買ってきました&#x{11:F995};痩せなきゃ(;-_-+
昨日の食事
朝　なし
昼　ｳｲﾝﾅｰ　野菜炒め　ご飯
夜　ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞなど（外食）
前の日に食べたものを思い出すのに時間かかる&#x{11:F9C7};
今から美容室行ってきます(^-^)あれから体調どうかな？
朝 49.2　増えてきてる&#x{11:F9AB};

主さんと同じ体重身長です 失礼ですが太もも何センチありますか？私は56もあるんです
すみません 失礼で

今日は旦那が子供を連れて、実家に遊びに行っていたのでゆっくりできました～☆
朝　なし
間食　ｽﾅｯｸ菓子少し
昼　ﾛｯﾃﾘｱのﾘﾌﾞｻﾝﾄﾞｾｯﾄ
夜　野菜ｽｰﾌﾟ
昼のﾛｯﾃﾘｱに反省して夜は野菜ﾒｲﾝにしました☆おいしい物ってなんでｶﾛﾘｰ高いんだろね(;-_-+
初めましてｻﾝ、太ももは45.5ｾﾝﾁでした(^-^)私はとにかくｳｴｽﾄがやばい(T_T)

こんばーあo(^-^)o

体調は大丈夫☆やはり！睡眠はﾒﾁｬ大事だね(:_;)

美容室はどうでしたー？
満足いく髪形になったかな？
私は先日、髪かなりロングだったのを耳下までﾊﾞｯｻﾘ切ったんだぁーﾁｮｯﾄ後悔(ノﾟOﾟ)ノ

私もﾌｧｰｽﾄFood好き(^O^)/ｶﾛﾘｰ高くて痛いｹﾄﾞ↓

で今日はまたまた外食してﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ食べちゃった{笑

私も夕飯は反省して抜きました(-.-;)

{今日の食事}↓
(朝)ｺｰﾝﾌﾚｰｸ
(昼)外食→ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ＆ｽﾃｰｷLunch、ｱｲｽｺｰﾋｰ
(夜)無し
(間食)ｺｰﾋｰ、ｺｱﾗﾉﾏｰﾁ

体重→51.6㌔

明日は仕事(:_;)ガンバロ！