162ｾﾝﾁ50ｷﾛ、５ｷﾛﾀﾞｲｴｯﾄ☆

一月入ってからﾀﾞｲｴｯﾄを始めて、53→50になりました☆
朝…ﾊﾟﾝ一個　ﾄﾏﾄ
昼…ﾊﾟﾝ一個　ｺｰﾋｰ牛乳砂糖ﾅｼ　
夜は炭水化物を控えます！

もっちｻﾝはじめまして☆よろしくね！朝ご飯はできるだけ食べた方がいいみたいですよ。長い時間食べないと次に食べた物を体にため込もうとするらしいです(>_<)
心ｻﾝもはじめまして☆私も食欲旺盛なんで困ります↓特にお米が好きなんだけどﾀﾞｲｴｯﾄのために野菜中心を心がけなきゃー(>_<)お二人とも何キロくらい痩せたいですか？？
夕食　野菜のコンソメスープ☆

心ﾁｬﾝおはよー☆背高くて48ｷﾛやったらかなりｽﾀｲﾙいいね&#x{11:F9A0};３ｷﾛって簡単なようでなかなか痩せんよね↓頑張ろうねo(^-^)o私も昼間事務の仕事してます☆今も仕事中です(;^_^A　今日は朝から49.5でした。私も朝と昼は結構食べます&#x{11:F999};今もお腹すいてるし&#x{11:F9AB};

☆朝　野菜炒め少し
☆お弁当　おにぎり一個　野菜炒め　魚少し
☆夜　野菜だけのｷﾑﾁ鍋
子供や旦那はｶﾚｰにしました(^O^)誘惑に負けそうになったけど我慢&#x{11:F9D0};
ｶﾛﾘｰのほとんどない椎茸とこんにゃくをいっぱい食べてお腹いっぱいにしてます！ﾀﾞｲｴｯﾄ仲間募集してます☆

みんみんさんはじめまして☆よろしくお願いします！過食しちゃうの私も一緒ですよ(;^_^A今ﾀﾞｲｴｯﾄで我慢してるけど、胃がでかいから出前でも二人前食べれます。つうか一人前じゃお腹いっぱいなりません(*_*) はぁ↓　心ﾁｬﾝおはよう☆朝早いねぇ。私も家を七時過ぎに出るから早起きだよ&#x{11:F995};甘いもの好きなんだ&#x{11:F9A7};私もチョコ大好きで毎日でも食べたいです(T_T)今日はパイの実を会社に持ってきてしまいました&#x{11:F9AB};半分食べます(;^_^Aオルビス私もやった事ありますがお腹いっぱいにならず、おやつになってしまった&#x{11:F9A5};イチゴ味だったよ&#x{11:F9A4};
体重 49､8

心ﾁｬﾝ頑張ってるね&#x{11:F9A9};夜ｻﾗﾀﾞとご飯だけなんだ(^^)vお菓子もたまにはいいさっ☆今日はちょっとｶﾛﾘｰ高めでした。明日からまた頑張りますっ！
朝　寝坊のためﾅｼ
間食　ぱいの実&#x{11:F9AC};
昼　のり弁
夜　ごはん軽め　ひじき　ハンバーグ半分　ｷｬﾍﾞﾂのｻﾗﾀﾞ　
明日はお菓子食べないぞ☆心ちゃんは何歳？

心ﾁｬﾝ若いね～☆上の子は同じ年だね&#x{11:F9A4};
昨日の夜、旦那が本屋に行ってお土産を買ってきたんで開けてみるとﾀﾞｲｴｯﾄの雑誌でした（笑）そんなに痩せろって！？って感じだよ(;^_^A　今日は朝から49､5でした。
朝　チョコレートケーキ３口くらい&#x{11:F999};
昼　昆布と大豆煮　納豆巻１個
姑ｻﾝに貰ったｹｰｷがどうしても食べたくて食べちゃいました&#x{11:F9AC};まぁほんの少しだからいいよね？&#x{11:F9C7};

いやー意志弱いよ(;^_^A仕事から帰ってきてまた食べたし(;^_^Aﾀﾞｲｴｯﾄになってない！今日は節分って事でまたまた姑ｻﾝに貰った巻寿司一本食べました&#x{11:F999};夕食はこれだけでやめとこう&#x{11:F9AA};私は旦那と親が自営で一緒に仕事してるからよく食べ物貰うよー☆ｽﾄﾚｽも貰うけど&#x{11:F9AC};&#x{11:F9AC};そういえば昨日旦那が買ってきた雑誌によるとﾀﾞｲｴｯﾄ中の摂取ｶﾛﾘｰは、体重×30がベストらしい。心ちゃんは52×30で1560になるね&#x{11:F9A0};これより減らすとﾘﾊﾞしやすいらしい…ゆっくりﾀﾞｲｴｯﾄしようね&#x{11:F9A4};

朝49.0
朝はだいたい軽めだけど少しでも減ってたら嬉しい☆ｳｴｽﾄ→68
あー寸胴だぁ&#x{11:F999};
ｳｴｽﾄは63をめざします&#x{11:F9A4};

今日は私も休みで、友達と遊びに行ったらﾁﾋﾞが熱出しちゃって、すぐ帰ってきました(>_<)
朝　菓子ﾊﾟﾝ１
昼　おにぎり１
夜　きのこの炊き込みごはん
私もｼﾞｰﾝｽﾞは28ｲﾝﾁ（ｳｴｽﾄ61）はいてて、お腹も片手入るくらい余裕あるんだけど、測ると68なんだなぁ(>_<)腰ではくからかな？
今日は看病頑張ります&#x{11:F9D0};

今朝の体重 48.8
朝起きたてに裸で測りました(;^_^A
子供の看病で昨日はほとんど寝てません&#x{11:F9AB};具合悪いと夜寝ない子ですが、今はｽﾔｽﾔ寝てます&#x{11:F9C6};今日は一日家にいます。心ﾁｬﾝの子もひどくならなきゃいいね&#x{11:F9AB};

朝　無し
昼　牛丼&#x{11:F999};
夜　豚肉とニラの炒め物少し　煮物　
昼に高ｶﾛﾘｰの物食べたから夜はｶﾛﾘｰ控えめにしました(^ー^)今むしょうにコーラが飲みたい～　大好きだけど一ヵ月くらい我慢してるもんな…　我慢して寝よう&#x{11:F9C7};

おはよう(^-^)ﾉ
息子はだいぶマシになったけど、娘と私が軽く移って朝から病院行ってきました&#x{11:F999};
心ﾁｬﾝ生理始まったの？私は一昨日終わったよ&#x{11:F9A4};痩せ期って生理後何日間くらいか知ってる？

昨日は私が39度以上の熱だしちゃったよ(*_*)
昨日の食事
朝　ﾊﾟﾝ
昼　おにぎり　煮物
夜　ｳｲﾝﾅｰ　野菜ｻﾗﾀﾞ　ご飯軽く一杯
間食　ｱｲｽ
体重 49.2　
あー具合い悪いなぁ(*_*)今から寝ます(;^_^A

こんばんは☆　
今日もまだ39度以上の熱が続いてるけど結構普通に元気だよ！
朝　ﾐﾆﾛｰﾙﾊﾟﾝ１
昼　ﾅｼ
夜　たこ焼き三個
今日は食欲がなかったけど、やたら炭酸飲みたくてﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗとﾐﾂﾔｻｲﾀﾞｰ飲みました&#x{11:F9C7};　治ったら体重測るね～

病気中食欲なかったから微妙に痩せました(^ー^;
体重 48.2
しかし体脂肪が妙に高いです… 27.3％
皮下脂肪すごいんだろうな(T_T)運動せねば…
朝　野菜スープ
昼　ﾐﾆﾊﾟﾝ二個
夜　チキン竜田揚げ&#x{11:F999};　ご飯　野菜
元気になったら食欲が出てきた&#x{11:F9C7};

最悪だよー(T_T)私と娘ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞになったよ。娘は予防接種受けてたからかなり元気だけど(;^_^A私はかなりきつい&#x{11:F9AB};
朝　なし
昼　りんご少し
なんも食べたくない&#x{11:F9A3};
なんか病気報告みたいになってごめんね&#x{11:F9C7};
調子いい時また来ます☆
体重49.0

こんにちは～☆
大分元気になったよ(^^)v心ﾁｬﾝは立ち仕事してるの？旦那ｻﾝ、ﾏｯｻｰｼﾞしてくれるんだー優しいなぁ&#x{11:F994};うちはしてくれないな(;-_-+
☆昨日の食事　
朝　なし
昼　野菜ｽｰﾌﾟ
夜　うどん
今朝の体重 48.2

ﾊﾟﾁﾝｺ屋かぁ！大変そうだね&#x{11:F9AB};ゆっくりする暇もなさそうだね(^^;
私はすっかり元気になって家族でお出かけしてます☆
昨日の食事
朝　なし
昼　ｽｰﾌﾟ
夜　魚　味噌汁　漬物　ごはん
でした☆
今日の食事
朝　なし
昼　ﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ　ﾎﾟﾃﾄ

心ﾁｬﾝおはよー☆
なんか書き込みの回数減ってた&#x{11:F9AB};ごめんね(^o^;
私はこのﾄﾋﾟをブックマークしてるよー☆そしたら探す必要なくなるよ&#x{11:F995};
ところで昨日は朝も昼も食べないで大丈夫だった？よくお腹持つね～すごい！
昨日からﾀﾞｲｴｯﾄ中って事忘れて普通に食べちゃってるよ&#x{11:F9A5};しかも今日はバレンタインって事で事務員ｻﾝがチョコ大量に持ってきてて、ついついたくさん食べてる&#x{11:F9AA};
なんかまた太りそうな予感&#x{11:F9D0};&#x{11:F9AC};
心ちゃんってﾄﾞｺの人？私は長崎（九州）だよ&#x{11:F9A4};

おはよー☆
昨日は食べ過ぎたよ(>_<)私も全く体重変わらないよ～大体49前後かな。
昨日は…
朝　なし
間食　ｽﾅｯｸ菓子、ﾊﾟｲの実、ﾁｮｺ
昼　ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
夜　ｶﾚｰ
なんか普通に食べてるし&#x{11:F9AC};今日は頑張ろうp(^^)q
心ﾁｬﾝは四国なんだ～&#x{11:F9A4};四国は行った事ないなぁ&#x{11:F9AB};一度は行ってみたい(*^_^*)さぁ今日も頑張るぞ&#x{11:F9D0};

あーお腹いっぱい(^o^;
ご飯いっぱい食べすぎて苦しい(*_*)
朝　ﾊﾟﾝ１
昼　ﾊﾟﾝ１
間食　ﾁｮｺ&#x{11:F9AC};
夜　鮭　味噌汁　ご飯　野菜
体重 49.0
来週からは気を引き締めて頑張ります☆45ｷﾛへの道程は遠いな(－＿－メ)

おはようp(^^)q
心ﾁｬﾝほんとﾊﾝﾊﾞｰｸﾞにはまってるね&#x{11:F9A4};おいしいよね☆
今日は天気も悪いし仕事だるーい(*_*)今一人だし最高にだらけるよ&#x{11:F9A5};ﾊﾟﾁﾝｺの大音響の中で頑張る心ﾁｬﾝを見習って頑張らねば&#x{11:F9D0};　また夜きます&#x{11:F995};
体重48.6

体大丈夫&#x{11:F9A8};
色々無理してるんじゃない？
仕事に家事に育児にって主婦は大変だもんね&#x{11:F9AB};
ほどほどに手抜きしないとやってられないよね(;-_-+
朝　なし
間食　えびせん
昼　ヨーグルト
夜　ｷﾑﾁ鍋（今から）
なんか最近やる気が…&#x{11:F9AC};
でもここにはちゃんと来たいと思います(^^)v
明日は休みだ～♪♪
体重 49.0

昨日は久々に買い物に行って春物の服を買ってきました&#x{11:F995};痩せなきゃ(;-_-+
昨日の食事
朝　なし
昼　ｳｲﾝﾅｰ　野菜炒め　ご飯
夜　ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞなど（外食）
前の日に食べたものを思い出すのに時間かかる&#x{11:F9C7};
今から美容室行ってきます(^-^)あれから体調どうかな？
朝 49.2　増えてきてる&#x{11:F9AB};

今日は旦那が子供を連れて、実家に遊びに行っていたのでゆっくりできました～☆
朝　なし
間食　ｽﾅｯｸ菓子少し
昼　ﾛｯﾃﾘｱのﾘﾌﾞｻﾝﾄﾞｾｯﾄ
夜　野菜ｽｰﾌﾟ
昼のﾛｯﾃﾘｱに反省して夜は野菜ﾒｲﾝにしました☆おいしい物ってなんでｶﾛﾘｰ高いんだろね(;-_-+
初めましてｻﾝ、太ももは45.5ｾﾝﾁでした(^-^)私はとにかくｳｴｽﾄがやばい(T_T)

おつかれさまぁ☆彡
ﾛﾝｸﾞからﾊﾞｯｻﾘ切ったんだ&#x{11:F9A0};勇気いるよね(^^;
ｼｬﾝﾌﾟｰ楽になったでしょ？私はだいたいｾﾐﾛﾝｸﾞから肩あたりをいったりきたり…変わり映えしないよ&#x{11:F9AC};
今日は香川の知り合いから送ってきたうどんを食べたよ☆たしか四国だったよね？うまかったぁ(^-^)かなりたくさんあるから、夜もうどんになる可能性ありﾃﾞｽ(;^_^A
朝　納豆　ご飯　卵
昼　かき揚げうどん

あー眠たいよ(*_*)早く仕事終わらないかなぁ～。あと四時間ちょっとかぁ…一日中ﾊﾟｿｺﾝや電卓ばっかりで疲れる&#x{11:F8A4};
またね&#x{11:F995};&#x{11:F8F6};

おはよう☆彡
心ﾁｬﾝとこのﾍﾞﾋﾞもなかなか寝ないんだね…。うちも昨夜は七回も夜泣きして寝た気がしないよ(T_T)
でも仕方ないもんね(*_*)お互い頑張ろうね☆

昨日の夜　皿ｳﾄﾞﾝ少し
しかしその前にｶｰﾙを子供とたくさん食べました&#x{11:F9AB};
今朝の体重 48.8
48ｷﾛになったら家族で焼肉食べに行く約束なんだけど、あとほんの少しがなかなか痩せないなぁ…早く焼肉食べたい&#x{11:F9C7};

お疲れさま(^▽^)ﾉ
一歳の♂が最近夜泣きばっかりで寝不足だよ～&#x{11:F9AB};　毎日1～2時間しか寝てないからﾌﾗﾌﾗ～(T_T)
昨日は午後から免許の切り替え行くために、実家に♀♂預けたんだけど、三時間くらい爆睡してたらしく夜はずっと起きてたし(>_<)
昨日の食事
朝　なし
昼　ｸﾛﾜｯｻﾝ　ﾊﾑｴｯｸﾞﾊﾟﾝ
夜　かつ丼&#x{11:F9AC};
夜中にｱｲｽ…。
量はそんな食べてないけどｶﾛﾘｰ高そ～(^o^;ﾀﾞｲｴｯﾄ中の食事じゃないよねっ
朝 48.8

おつかれさま～&#x{11:F9A4};
ｼﾞｰﾝｽﾞ緩くなってたの？よかったね&#x{11:F99F};
(^^)／▽☆▽＼(^^)
絞まってきてるんだろうね☆彡
今日も一日疲れた&#x{11:F9AB};
朝　なし
昼　ﾊﾟﾝ　稲荷寿司　(変な組み合わせ&#x{11:F9AC};
夜　たこ焼き
寝不足でﾌﾗﾌﾗするから、ご飯は普通に食べました&#x{11:F9C7};
仕事明日までだぁ&#x{11:F992};&#x{11:F992};早く休みになれー&#x{11:F9CF};&#x{11:F99F};

おつかれさまぁ&#x{11:F995};
私も怖くて体重のれないよ～&#x{11:F997};
食べ過ぎたら乗りたくないよね&#x{11:F9AA};
朝　なし
昼　おにぎり　からあげ
間食　かりんとう

今日は保育参観でした&#x{11:F9CF};休みだったけど早起きして疲れたぁ(*_*)