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中１男子、今年から運動部です。
元々は500mlのペットボトルを渡してましたが足りないと言われたのと最近は暑いので1Lのペットボトル(半分凍らせた奴)を持たせています。
最近はそれでも足りないと言うので、完全に凍らせた500mlのペットボトルも持たせてます。
ただ、調べてみるとアクエリやポカリといったスポーツドリンクは糖分が多くはいっているので毎日飲んでいると糖尿になるとありました。
なので1Lの方を水に変えようかと思ってるのですが、そうなると逆に水分補給にならないのでは?と心配です。
こういうのって普通はどうするもんなんでしょうか?
小学校時代のママ友たちは文化部なので気軽に聞ける相手もいないのでよければ教えてください。
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水分補給なら麦茶オンリーでしょ。
あとは塩タブレット。
アクエリとかポカリは糖尿病になるだけ。
ペットボトル症候群とも言う。
私なら麦茶1リットル スポドリ500にする
水の方が水分補給になると思うけど
＞1Lの方を水に変えようかと思ってるのですが、そうなると逆に水分補給にならない
何で？
水は水なんだし、水分に代わりはないのに何で水分補給にならないの？
ってか、水分も大事だけど、塩分も必要なんじゃない？
なんで水だと水分補給にならないの？
部活の時だけだよね？
普通に食事も摂ってるなら電解質とか考えなくていいと思う
水はダメ、体内の塩分濃度を薄くしてしまう。
味をさておくならベストなのは塩麦茶。
けど慣れないとクソ不味くて飲めないから塩タブレットを別に持たせるのがいいね
１Ｌの方を水に変えると逆に水分補給にならない
の意味が解らん。
なんか、夏場の運動部をナメてかかってるコメントあるね
小学生の時から子供はスポーツをしてます。
基本水分は３分の２を水３分の１をアクエリで入れて薄めて持って行ってます
>>7
いや、私もニュースとかで見ただけでよく分かってないけど確か水だけだとダメなんでしょ?
うちは暑い時期には、麦茶の水筒2リットル〜1.5リットルと、アクエリ500mlの水筒持たせてたよ。
スポーツドリンクだけじゃ、喉乾いちゃうよね。
水筒洗うのめっちゃ面倒くさいけど、スポーツドリンクと麦茶両方持たせてあげて欲しいな。
粉末で作るやつを倍に薄めて持っていってたよ。
>>11
スポドリだと逆に喉が乾くというのは盲点でした
>>8
おっ、夏の運動部マイスターがドヤッていらっしゃるね！よっ！上から目線のマイスター！
>>12
粉の奴とペットボトルの奴なら粉の奴がよかったりするんですかね
汗で塩分が出ていくから水だと塩分不足になって足が動かなくなるよ。
糖質が気になるなら梅干しとか塩分チャージの飴とかと水を飲まないとだめ。
あと鉄分も失われるからウィダーみたいな鉄分も補給しないと貧血になって持久力がなくなる。
朝、牛乳を飲ます、
ぴよぴよ
サプリで鉄分を…と思ったんですけど、それも腎臓が悪くなるとあったんですけど中学生ならもう大丈夫と思っていいのかな
イオン飲料のph値って虫歯菌の増殖に最適らしいよ
うちは麦茶が嫌いだから冷たい焙じ茶と塩タブレット持たせてた
ミネラル麦茶にしたら？
お子さんペットボトル症候群になりますよ
ミネラル麦茶と塩タブレット試してみます
鉄分は鉄玉で味噌汁作ってみる
運動部の子は樽みたいな2L水筒と更に水筒やペットボトルで3L以上は持って行ってるてママ友から聞いたよ
うちも運動部だったけど平日の部活なら麦茶だけでじゅうぶんじゃない？
部活の時間って授業終わってから数時間でしょ？
スポドリは休日の部活の時しか持たせなかったよ。
アクエリアスって変な添加物入ってなかった？
大谷君とかのプロの水分補給方法を参考にしたらいいよ
試合前に少しずつ大量の水分を摂るらしいね
>>26
少しずつ大量の水分ってどういう意味？
一口を何回にも分けて飲むとか？
虫歯にもなっちゃうよーん
麦茶1Lとスポドリにして、スポドリは放課後(部活)にすれば良いじゃない？
朝も放課後も運動してるわけじゃないでしょ?
スポドリを家から持たせるのは夏の土日の練習の時だけだよ。
うちはテニス部で平日は１Lのルイボスティーと足りなければ学校の自販機でお茶なりスポドリなり買ってるよ。
>>25
飲んではいけないみたいな動画あるよね？
>>21ペットボトル症候群って
お茶や水を持ち歩いてないと不安って症状だとおもってた。
急性の糖尿状態のことなんだね、へぇ！
昔は梅干しとかハチミツにレモンだったらしい
イワシとか
今はアクエリアスだよね
とりあえずその場しのぎ
将来的には問題
アクエリアスの糖分って人口甘味料入りだからたいしてエネルギーにはならないよね
水だし麦茶１リットルに２つまみくらいの塩パラパラといれて持たせてたよ。
これくらいなら味変わらなくて普通に飲んでくれてた。
テレビでも紹介してたよ
燃焼系アミノ式、ってスポーツドリンク？を毎日リットルで飲んでたら急性糖尿になった男性の報道を昔みたことあるよ。
塩分チャージってタブレット持たせて麦茶持たせてる。
ポカリのほうがましかも？
タブレットと水でいいじゃん。
本当に糖尿病なるよ。
>>35
それ良いね！！
スポーツドリンクだけじゃいくらあっても足りないよね
甘いからすぐ喉が乾くよ
スポーツドリンク持たせたいならお茶１Ｌとスポーツドリンク500mlがいいんじゃないかな
麦茶とタブレットでいいんじゃない？
スポーツドリンクの一覧表があってダカラが一番ミネラル入ってたよ。
普通、麦茶とかなのに清涼飲料水…
700mmで足りないって既に糖尿病だったりして
麦茶でよい
夏は麦茶
>>8
…どれ？
真夏の工事現場とかの人も基本麦茶に塩タブレットだよ。
差し入れとかでスポドリも飲むけどそんなもん。
つるべの麦茶と塩持たせろ
学校にペットボトル持って行っていいの？
凄いね。
1Lの水筒にミネラル麦茶とかでいいんじゃないかな。
ペットボトルって少し凍らせて保冷カバーかけても数時間でぬるくなる。短時間パートだからペットボトルでいいやーと思ってたけどさすがに今週暑すぎて水曜にセカストで自分用水筒買ってきたわ。
水筒のおかげでQOL爆上がりよw
真夏の大会の時はもっと大きい水筒持たせたかも。本当数回しか使わないけどあるといいよ。
スポーツドリンクっていっても砂糖の量はジュースと変わらないわけだから毎日1Lは飲みすぎだと思う
どれくらいの配分で飲んでいるのかな。
今は学校にもエアコンついてるし、放課後までは大量には汗かかないよね？
ペットボトル症候群になりそう
うちは麦茶1.2Ｌ持たせてるけど、割と飲みきって水道水飲んでるらしい。タブレットは持っていったりいかなかったり。
アクエリアスとかは、適度な濃さって半分くらいに薄めたやつじゃなかったっけ？それにしても、糖分気になるから毎日大量は無しだな。
私も朝、一時間くらい運動してる。
運動した後はこの時期は確かにめっちゃ水飲むね
スポーツ飲料はやめた方が…
水かお茶がいいよ
