- ダイエット
- 高砂
- 23/06/08 15:49:47
皆んな何食べてる?
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皆んな何食べてる?
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サラダとおにぎり
きのこや海藻、卵などのスープをスープジャーに入れて持っていくよ。具沢山で結構満腹になる。
手作り弁当注文してます。
一応ヘルシー選択。
玄米・切り干し大根・小松菜のおひたし・鶏ひき肉ハンバーグ(キノコ入り)・めかぶ・鯖缶
作り置きしてるから今はこんな感じ。
切り干し大根、玄米、めかぶは必ず入れてる。
>>2
身体に良さそうですね。
>>1
青汁だけで足りるのが凄い。
玄米、鮭、モリモリサラダ(トマト、ブロッコリー、パプリカなど)、キノコの岩塩炒め、高野豆腐や切り干し大根(その時の作り置き)、さつまいも。こんな感じかな。PFCバランスと腸活に良い食材を考えて普段から作り置きしてそれを詰めてる。
私じゃないけど、25キロ痩せた職場の人はお昼は青汁飲んでる。
朝は食べない、お昼青汁、夜はガッツリ食べてエクササイズして寝るんだって。
凄い痩せたよ。