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鶴舞公園
コロナ前は70キロだったのに。
ちなみに身長は160センチ。
みんな厳しいコメントください。
古トピの為、これ以上コメントできません
1件～50件 ( 全107件)
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No.107 高遠城址公園
23/05/11 11:32:24
>>95
これは例えで、似たような動画いくらでもあるよ
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No.106 あーさーくーらー！！
23/05/11 11:21:43
私も６キロ増えたから今ダイエット中。
２キロ痩せたよ
野菜と魚と豆腐食べてる
一緒に頑張ろう
少しでも歩いて摂取カロリー減らしながらだと楽に痩せれるよ
返信
No.105 烏帽子山公園
23/05/11 11:15:35
健康診断で何も言われなければいいと思う。
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No.104 茂原公園
23/05/11 11:13:33
>>98これ、いいアドバイスじゃない？
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No.103 お花見（寒い）
23/05/11 11:13:25
主さん私も1年前は90近くありました。
子供に障害があって、悩んでは食べどんどん増えて体調崩しました。元々は60ぐらいでそれでも痩せているわけではないけどジムに通い、今は65ぐらいまで来ました。やっぱり子供のために長生きしたいのと普通の店で洋服が買えるのが嬉しいです。体調崩した事と大きいサイズのコーナーで、洋服を選んでいたら多分私に向けてだと思うけど若い子に「こんなでかい服やばい」って聞いて、ダイエットのスイッチが入りましたよ。家族から散々痩せろと言われてもやらなかったのに…笑
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No.102 あーさーくーらー！！
23/05/11 11:13:06
体脂肪率は何％？
食べないと痩せるよ
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No.101 名護城公園
23/05/11 11:07:07
いや、前の70キロも重いよね…めちゃくちゃムキムキならまだしも。
糖尿とか持病あるの？それか飲んでる薬の副作用とか？
返信
No.100 桧木内川堤・角館武家屋敷
23/05/11 11:04:52
糖尿病食参考にして食べて
水中ウォーキングしてある程度体重落ちたらウォーキングや筋トレするといいよ
体重かなりあるから最初の１ヶ月は5キロは落ちるよ
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No.99 鶴舞公園
23/05/11 11:04:35
>>74
毎日してたら変わる
隔日とかたまにだと全く無意味
あと結局は摂取カロリーが消費カロリー上回ってるだけだから
運動なんかしなくてもカロリー抑えりゃ痩せる
歩くだの運動だのごちゃごちゃ言わずに食わなきゃいい
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No.98 上野恩賜公園
23/05/11 11:02:48
嫌いじゃない主
ダイエット系のYouTubeでも始めたら？観てあげるよ
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1件
No.97 がんばってね。
23/05/11 10:59:51
そこまで重くなると長距離は歩けないでしょ。
まずは近くのスーパーに毎日徒歩で行くとか、その程度でいいから続けるようにする。とにかくちょっとでも歩く習慣を。
私も同じくらいの身長、3年間テレワークになり通勤しなくなったらあっという間に太りましたよ。通勤って結構いい運動だったんだなと思いました。
食事のときにもやしとかキャベツとかとにかく野菜たくさん入れたスープを必ず食べる（味付け変えたら飽きない）、甘いものが食べたいときは食事と一緒に少しだけ（間食はしない）、週一でいいから1万歩以上の散歩をする、この3つだけでもちゃんと痩せてった。8キロ増から4か月で6キロ減。このくらいのペースだとそんなにつらくなかったです。
もうひとつ、たんぱく質を摂らないと痩せないので、プロテインも飲みました。お豆腐とか納豆とかもいいけど、カロリー控えめで効率よくタンパク質量もきちんと摂れて、私はこれが結構効果ありましたよ。ココア味のなんかおやつ替わりにもなるくらい美味しかったです。いまいち痩せないという方、お薦めです。私は海外の比較的お買い得なものを密林で購入しています。
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No.96 神奈川県立三ツ池公園
23/05/11 10:59:30
働いてないよね？もっと世間の目に晒された方が良いと思う
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No.95 常盤公園
23/05/11 10:57:44
>>93
それじゃ、書いてあなたにしか分からないよ…
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1件
No.94 烏帽子山公園
23/05/11 10:51:50
>>91
親戚の女性、太りすぎで死んだ。30代。子供いたのに。
直接の死因は心不全だけど要は太りすぎ。100㎏あったそう。
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No.93 高遠城址公園
23/05/11 10:50:24
3年で28kgだったか痩せた人がショート動画あげてるよ。
顔色から何から健康そうになった。主もがんばれ。
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1件
No.92 芦野池沼群県立自然公園藤枝ため池
23/05/11 10:47:22
太る家系？
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No.91 奈良公園
23/05/11 10:33:36
私の2人分より重い
体に負担かかってよくないよー
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1件
No.90 霞ヶ城公園（坂井）
23/05/11 10:32:46
働いてない？
家にいるとちょこちょこ食べちゃったりするし、運動不足にもなるから、パートをする。
ポスティングとか、メール便とか、ヤクルトとかわりとマイペースに出来て、運動もできる仕事。
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No.89 お花見（八分咲き）
23/05/11 10:32:41
私身長あるから体重聞いてびっくりされるけど、ジムまた通いなよ？私プールウォーキングして約1年半で土日と生理以外はほぼ毎日1時間は行くんだけど、体系は維持出来てるよ。たかがプールウォーキングだけどね
お尻のたるみは見るからに無くなったし
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No.88 大河津分水
23/05/11 10:31:03
ママスタ代表で、ダイエット企画の番組に出ていただきたい。そしたらテレビ越しに応援するよ。今、ダイエット企画の番組ないかな？
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No.87 お花見（誰の飲み物かわからない）
23/05/11 10:29:02
ちょこちょこ食べるのをやめる
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No.86 お花見（トイレ渋滞）
23/05/11 10:26:16
それだけ体重あるなら働いて(身体動かす系の仕事)食生活変えれば1年で20キロくらい落ちるよ。
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No.85 主 鶴舞公園
23/05/11 10:25:34
>>80
コロナ前はスポーツジムに毎日通って１時間水泳してました。
コロナになってジムをやめ食っちゃ寝食っちゃ寝してブクブクこの様です。
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No.84 大河津分水
23/05/11 10:25:31
ちょっとやそっとの運動やダイエットだけでは痩せない。死にものぐるいじゃなきゃ。今日は15分も動いたからいいやっ、じゃ駄目！ビシバシやらないと。でも、これから暑くなっていくから、こまめに水分補給しながらね。さぁ今から雑巾掛けだ！頑張れ頑張れ！部屋も綺麗になれば一石二鳥。ほらっ、早く動いて。
返信
No.83 飛鳥山公園
23/05/11 10:25:09
まじで心臓に負担かかるから。
コロナ前の体重でもBMIの肥満度1くらいでしょ？
せめてコロナ前の体重までには戻そうよ。
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No.82 烏帽子山公園
23/05/11 10:21:30
>>74
ゴミ拾い偉い。
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No.81 烏帽子山公園
23/05/11 10:20:37
あと同じ「動く」でもどこの筋肉を動かしているのか意識するといいよ。
あと、太ももなどの大きな筋肉を動かすのも効率が良い。
どちらも科学的に立証されているよー。
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No.80 烏帽子山公園
23/05/11 10:19:11
主は昼間自分の時間取れる？
15分と言わず1時間くらいしっかりあるくといいよ。
もしくはダラダラでもいいから20分走る。
あとテレビ見ながら毎日10分間のダンベルもいいよ。
1～2か月でかなり変わる。
お金と時間に余裕があるなら水泳もおすすめ。全身運動で、いままでどうしても落ちなかった腰回りの肉が水泳だけで落ちたよ。週2通ってた。やめたら徐々に戻ったけどｗ。
食事もとっても大切だけど、体を思いっきり動かすことでストレス発散にもなると思う。
返信
1件
No.79 お花見（弁当のお箸忘れる）
23/05/11 10:14:30
なんでそこまで太れるの？不思議すぎる。
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No.78 常盤公園
23/05/11 10:14:17
>>73
お米のかわりにオートミール何袋も食べたけど全く痩せなかったよ
あれ味付けないと不味くて食べられないから、塩分過多になる
味無しのオートミールは無理よ
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No.77 水俣市チェリーライン
23/05/11 10:13:19
70キロの中途半端のでぶより、相撲級でいいかも
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No.76 母智丘・関之尾県立自然公園
23/05/11 10:12:54
>>21
体から大量の油が出るので、燃料いらないね。
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No.75 主 鶴舞公園
23/05/11 10:12:34
>>68
子供のためにも痩せたいです(泣)
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No.74 主 鶴舞公園
23/05/11 10:11:12
みなさんの厳しいお言葉身にしみています
さっき歩いてきてゴミがたくさん落ちていたので、いまごみ袋持って同じコースをゴミ拾いながら歩いてきました！
ゴミがなくなるように脂肪も少し落ちたかな？
これを続けなくちゃいけませんね
みなさんありがとう
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2件
No.73 村松公園
23/05/11 10:03:49
毎食白ご飯をオートミール３０ｇに変えたらすぐ痩せるよ
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1件
No.72 五条川
23/05/11 10:02:53
私は150ｃｍで60kgいったわ
今も何か食べたい気分。
誰か何とかして。
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No.71 衣笠山公園
23/05/11 10:02:25
私は人間関係のストレスで夜中おやつしてて20キロぐらい太った。
ちまちまダイエットしているけど減らないねー。大病したのに減らない。
基本おいしもの食べるの好きだから。誘惑に弱いし。
今頑張ってるけど、ちょっと気を抜くとすぐリバウンドする。
目標体重まで減量できたらシロノアール食べるんだって思いながら何年たったかしら。
運動が苦手なんだけど、このまま体重減らすとあちこちの皮膚がダルダルになりそうでそれはそれで怖い。
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No.70 隅田公園
23/05/11 10:02:18
落とすのは大変だよー。何でも試して落とすしかないね。
とりあえず立ってる時か座ってる時にお腹凹ます運動しといたら？息吐いてお腹凹んだらそのままキープする運動。
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No.69 お花見（自分の靴どこいったかわらない）
23/05/11 09:59:43
20キロも太ったらさすがに気づいてたよね？それを放置してたとかありえない。今日からダイエットしなよ。
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No.68 小田原城址公園・城山公園
23/05/11 09:58:32
160cmで70kgでもヤバいのにね。
子どもの為に長生きしたいなら努力したら？
返信
1件
No.67 打吹公園
23/05/11 09:56:03
それだけの体重だったら少し頑張ればすぐ効果は出てくるはず。
見た目のことだったら自分に甘くなるかもしれないけど、そのままじゃ病気になるリスクが高い。
子供のためにも健康でいないとね。
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No.66 烏帽子山公園
23/05/11 09:54:19
知り合いかと思った。
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No.65 高遠城址公園
23/05/11 09:40:02
>>58 このトピに来ないでくださる？
返信
No.64 松前公園
23/05/11 09:39:24
1回己の姿写真撮ってみたら？全身だよ。
顔もだけど、その姿みて悲しくならない？
私は10キロ落としたけど、まだまだ。(笑)
本当大変だった。
リバウンドの繰り返し。更年期、病気持ちで中々痩せなかった。もうあの体型にはなりたくない(笑)
返信
No.63 隅田公園
23/05/11 09:39:02
一緒に痩せよう！
連休明けにまた少し太ったよ
返信
No.62 吉香公園・錦帯橋
23/05/11 09:38:42
健康はお金じゃ買えないから、自分である程度動けるぐらいには管理しておかないと子供に迷惑かけることになるよ。
まずは食事を自己管理してみて。口にいれたものをひたすら記録すると、自分が１日でどれだけカロリーとっているかがわかる。市販品ならカロリー書いてあるし、手作りならだいたいのカロリーでいいから、食べる量制限する前に、自分が食べてるカロリーを知るといいよ。そしたら自分の食事の何がいけないか見えてくる。ジュース飲まないとか関係なくて、全てはカロリー。消費カロリー＞摂取カロリーにするだけで絶対に痩せるから。
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No.61 匿名
23/05/11 09:37:38
>>55
急にはムリでしょ
ハードル高すぎ
返信
No.60 お花見（それほど桜を見ない）
23/05/11 09:34:47
5分でもいいから毎日運動する。
あと、30分くらい毎日歩くと痩せてくるよ。
続けることが大事。
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No.59 弘前公園
23/05/11 09:33:51
一日一食だけ
白米をオートミール30グラムに置き換えてみて。
玄米でもいいけど、よく噛んで食べること。
私はこれで太らなくなったよ。
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No.58 冨士霊園
23/05/11 09:30:37
節制出来ないデブはみっともないから消えて！
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