- ダイエット
- サグラダファミリア
- 23/04/20 07:51:53
ウォーキング始めて1ヶ月(雨の日以外)くらい経つけど中々体脂肪減らないもんなんだね
2、3ヶ月とか経てば変わってくるかな?
ウォーキングしてる人どうですか?
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ウォーキング始めて1ヶ月(雨の日以外)くらい経つけど中々体脂肪減らないもんなんだね
2、3ヶ月とか経てば変わってくるかな?
ウォーキングしてる人どうですか?
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お尻が引き締まってくる太ももが微妙に細くなってくる
ウォーキング1回何分?
ウォーキングのみだと効果が出るまでに時間かかる。でも一番無理のない健康的な運動だね。
ぴよぴよ
私は歩く速度と一緒のスロージョギングで1年で10キロ痩せました。
歩く速度なので息も上がらないからそこまでしんどくないし、歩くより効果は2倍なのでおすすめですよ^^
参考サイト貼っておきますね↓
https://fat-marathon.com/%e8%b5%b0%e3%82%8b%e4%ba%8b/%e3%80%90%e3%83%a1%e3%82%bf%e3%83%9c%e3%83%a9%e3%83%b3%e3%83%8a%e3%83%bc%e5%bf%85%e8%a6%8b%e3%80%91%e3%81%aa%e3%82%8b%e3%81%b9%e3%81%8f%e3%82%86%e3%81%a3%e3%81%8f%e3%82%8a%e8%b5%b0%e3%82%8b%e6%96%b9