タンパク質 へのコメント(No.66

  • No.66 日立市かみね公園・平和通り

    23/03/14 13:58:51

    今自分ダイエット中なんだけど、茹でたササミ、茹でた豚もも肉、納豆、豆腐、無塩サバ水煮缶、卵 を常備してて家での食事ではそれらを何個かチョイスして食べてる。
    生野菜もカット・水切りしておいて何時でも食べられる様にしてる。冷凍野菜ではブロッコリーとほうれん草と小松菜を常備してあるから野菜類もそれらをチョイスして加熱して食べてる。
    でもタンパク質の摂取量とかちゃんと考えてなかったな。。単純に食べる分のグラム数(質量)で考えれば良いのかな?

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