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老後、一人で住むならどんな部屋？
23/02/03 00:00:44
夏も冬も内臓を温めた方が動く感じがする。 発酵食品はヨーグルトが合う人もいればお漬物やお味噌汁の方が合う人もいる。 トイレで出そうとして力を入れると体が緊張状態になるのでかえって出ない。 目をつぶってゆっくり深呼吸して脱力するとスルスル出て来ることもある。 便座に座った状態で腰に手を当て、親指を背中にずらして行き背骨に沿ってツボ（押してみて効く感覚のあるところ）を指圧すると便意が強くなって出やすくなる。 今までの経験。
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No.21 スリランカ・ルピー
23/02/03 00:00:44
夏も冬も内臓を温めた方が動く感じがする。
発酵食品はヨーグルトが合う人もいればお漬物やお味噌汁の方が合う人もいる。
トイレで出そうとして力を入れると体が緊張状態になるのでかえって出ない。
目をつぶってゆっくり深呼吸して脱力するとスルスル出て来ることもある。
便座に座った状態で腰に手を当て、親指を背中にずらして行き背骨に沿ってツボ（押してみて効く感覚のあるところ）を指圧すると便意が強くなって出やすくなる。
今までの経験。
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