体重　53.3キロ －0.7
私の中では好調。1ヶ月で1キロ目標。あと0.3キロ。20日まで今日抜いてあと8日。イケる！！っと思いたい。
でも気を抜くとすぐ体重増えるもんな〜。

朝　菓子パン
昼　おにぎり
夜　麻婆白菜　ご飯（マンナンヒカリ）

運動
筋トレ３０分
たけまり、地獄の足パカ9分、カエル足パカ9分