• No.4 アフガニ

    22/12/10 18:42:13

    食事をしてから90分のウォ―キング
    やってごらん。絶対痩せるよ
    ちょっと早めの夕飯で終わったらGo~~
    帰宅後の甘いジュースやアルコールは禁止よ。

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