私自身が同じ理由で小3の時にスイミング通わされた、やりたいやりたくない関係なく申し込まれてた。
結果、身長が伸びたのも重なって週一だったけど肥満から標準体重になったよ。

週一だと少ないかもしれないけど、普段運動しないならやらないよりは良いと思う。
あと太ってると公園で縄跳びとか運動してるのを同級生に見られるのが恥ずかしかったから、私は習い事で運動する方が抵抗なかった。