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ラブダナム（注目）
久しぶりに体重計乗ってみたら妊娠８ヶ月くらいの体重になってた。
子供産むまでは食べても食べても太らない体質だったからダイエットしたことなくてやり方が分からないから教えてください。
基本的に運動＋食事制限ですか？リングフィットして食べる量を減らせばOK？それとも家族とは完全に別メニューを食べるべき？
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No.18 主 ラブダナム（注目）
22/11/17 11:03:24
たくさんのアドバイスありがとうございます！！
35才身長154cm48kgです。元々は40kgでした。体が重くて余計にだらけてしまいます。
食事は朝はパン、昼は麺が多く、夜ご飯お米は食べないかわりにビール一本飲んでます。もう全体的に食生活がダメですか？
朝ご飯は食べなくてもいいくらいなので、16時間ダイエットしてみようかな…
間食もしないし、夜もお米ぬいてるのになんで太る一方なの！！って思ってるんですが、食生活＋運動量が少ないってことですよね？
どこから改善していけばいいのか分からないので教えてください。
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No.23 主 ラブダナム（注目）
22/11/17 11:17:13
元々は痩せ型だと思います。今もデブかと言われたら違うかもしれないけど、出産して体型も変わったからか、ほんとにだらしない体型になってしまって服も似合わないし、二重顎にもなって顔もパンパンだから化粧してもなんか…ってなるし、気分が上がらないので本当に痩せたいです。
パンよりお米のほうがいいんですね！米と納豆とか？チャーハンとかオムライスはNGですか？
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No.24 主 ラブダナム（注目）
22/11/17 11:20:16
16時間ダイエット＆朝昼しっかり食べて夜抜くor軽めどっちがいいんだろう…？
夜のビールなんてもってのほかですか？
ひとまずやる気のあるうちにリングフィット今からやります！
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No.29 主 ラブダナム（注目）
22/11/17 12:02:57
お尻かなりでかくなりました！上半身より下半身の肉がやばいです。ズボンXS履いてたのが今じゃMがピッタリです。これも服が似合わなくなった原因だと思います。
筋トレですね！朝食めんどくさくていつもパンになっちゃってたので、飲むだけのプロテインなら続けられそう。
そしてなんか申し訳ないんですが、産後でもないんです…
今まで見て見ぬ振りしてた体型にいい加減嫌気さして突然ダイエットスイッチが入りました。
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