• No.5 モミ(高尚)

    22/09/09 01:58:16

    あすけん(食事管理アプリ)とリングフィットとズンバ
    2年かけて80→55
    運動して筋力ついたから坂道や階段も楽に上がれるようになったのが嬉しい

    あすけんのアドバイスによれば摂取カロリーを極端に減らすのはダメで、栄養バランス(たんぱく質、脂質、炭水化物)に気をつけてほどほどに食べるのが大事らしい

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